红豆的好处 想不到这种谷类可以排出废物

　　大家在生活中都吃过红豆，因为口感甜糯香软多数的人都非常喜欢，经常吃红豆可以为人体带来很多的好处，改善一些身体不适的症状。关于红豆的做法有很多，它做出的甜品都非常的美味，不过吃红豆有很多的禁忌，下面就一起看吧。

　　红豆的好处

　　1、利尿消肿

　　很多人都说吃红豆能减肥，能瘦脸瘦腿，其实主要是因为红豆具有利尿消肿的功效。红豆中含有身体需要的钾元素，而并且在红豆皮中也含有具有利尿作用较很强的皂角苷，如果说因为一些原因引起的脸部、足部的浮肿，吃红豆有消肿效果。

　　2、祛除湿气

　　红豆中的物质丰富，它能够帮助人们去除体内湿气，在生活中人们都是和薏米一起搭配煮粥，这样的祛湿效果非常好。人们应该都知道，红豆薏米粥的主要功效是祛湿，所以说对于体内湿气较重的人，生活中非常适合食用红豆薏米粥。

　　3、排出废物

　　经常吃红豆可以排除身体中的废弃物，红豆能够利尿，常吃可以排除人体内的一些废物，能够起到一定的排毒效果。肥胖是困扰很多人的问题，红豆利尿消肿，它主要是通过小肠利小便祛除滞留在体内的水液，这就是红豆"减肥"作用。

　　4、其他好处

　　红豆除了上述的好处作用之外，还具有很多其他的作用。例如红豆能够帮助降血脂、降血压、调节血糖、润肠通便，同时红豆还对病和病有益。

　　红豆的做法

　　椰奶红豆糕

　　主料：椰子粉(适量)红豆(适量)

　　调料：椰子汁(适量)吉利丁片(适量)白糖(适量)

　　做法

　　1、将红豆洗净加水，浸泡一整天。

　　2、红豆放入锅中加足水，大火烧开。

　　3、转中火30分钟，中途往里加点白糖进去。

　　4、等锅中的水快要烧干时，关火，趁热加入椰子汁，放入椰子粉，搅拌均匀。

　　5、将吉利丁片放入冰水中泡软。

　　7、放入保鲜盒。冷藏3小时，就可以吃了，食用时切块。

　　小窍门：建议用高压锅煮红豆，吉利丁片跟椰子汁的比例是320毫升:3片吉利丁片，加了椰子粉椰子汁的红豆糕，椰香浓郁，很好吃呢!

　　红豆芋头奶露

　　主料：红豆(150克)芋头(150克)西米(150克)牛奶(250克)太白粉水 (马铃薯淀粉)(1大勺)

　　调料：开水(2杯)冰糖(适量)

　　做法

　　1、红豆洗净，泡水8小时、捞出沥干，放入蒸锅蒸熟。

　　2、芋头去皮，洗净，切小块。

　　3、西米放入滚水中煮熟，捞出，泡入冷水。

　　4、牛奶倒入锅中，加入2杯开水、煮开，放入芋头和红豆，用小火煮40分钟。

　　5、加入西米。

　　6、加入冰糖。

　　7、用太白粉水勾芡即可。

　　红豆的禁忌

　　1.红豆不能够和米一起熬煮，否则很容易导致口腔出现口疮这种毛病。

　　2.红豆具有一定的药性，进入身体之后具有很好的利尿消肿以及保持促进心脏活性的功效。但是，如果在红豆的烹饪过程中加入食盐，那么不仅不能够提高药效，甚至还会降低药效。

　　3.红豆具有很好的利尿消肿作用，同时也能够有效的促进肠道蠕动速度加快。小编建议，一些肠胃功能比较弱的患者，日常服用红豆千万不能够贪多。

　　4.中医方面认为红豆性甘酸，服用之后具有利尿的作用。所以在平时千万不能够多吃，否则容易出现尿多以及体形消瘦的情况。

　　5.如果你不小心被蛇咬伤了，那么建议在一百天之内最好不要服用红豆，避免身体健康受到影响。

　　结语：上文已经为大家介绍了红豆的功效，我们现在对红豆应该有了一些了解，喜欢吃红豆的朋友在生活中可以常吃一点，它含有的物质能够去除身体中的湿气，还能够为我们的身体补充需要的营养，不过要知道吃红豆的禁忌。