大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
湿气重的“大冤家”找到了，坚持做好4件事，效果比红豆薏米好！
祛湿的方法很多，除了拔罐艾灸，泡脚，勤开窗通风外，饮食是不得不说的。薏米在中药里面被称为薏苡仁，在《神农本草经》里面将薏米列为是除湿的上品。薏米的主要功能就是可以治湿痹，利肠胃还可以消水肿，对于健脾益胃，以及去除体内的湿气，有着良好的作用。中医说的红豆，指的是那种比较细长的赤小豆，赤小豆才具有利水的作用，而我们平时买的那种胖胖的红豆是并不具有这种功能，要注意区分。
薏米和红豆被称为为“祛湿双雄”，生活中很多人喜欢用薏米和红豆煮水煲粥。但是，食疗祛湿，讲究对症，如果不对症吃了可能起了反作用。那么生活中如何科学祛湿呢？
1.运动
2.保持肠道通畅
3.重视脾胃调理
4.情绪调节
写在最后
湿气重虽然不是什么大病，但也是会引起一系列身体不适的情况。所以一定要重视除湿，除了拔罐艾灸泡脚之外，还有很多除湿的方法可以采用，希望大家都会将体内过重的湿气排出体外，一身轻松。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路