女性养生，学会常吃3种食物，润肤养颜，抗衰老，滋补身体！

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玫瑰当中含有非常多的维生素，尤其是维生素c的含量非常的突出，所以说在平时换季的时候也可以适当地使用一些玫瑰，对于女性的皮肤而言，也能够起到一个非常好的保养效果，而且玫瑰还具有补血益气，保养子宫，预防妇科疾病的功效。

黄豆芽富含膳食纤维，可以疏通肠胃，呵护视力。因此，黄豆芽也是便秘患者的健康蔬菜，经常吃可以排毒素，清肠胃。黄豆芽的营养丰富，但黄豆芽的热量比很低。同时，黄豆芽富含水分和纤维素，因此，黄豆芽也成为了不少妈妈产后减肥的食品之一，经常吃黄豆芽可以起到瘦身减肥的效果。

蓝莓的果胶含量十分丰富，大约是苹果的3倍，它可以促进肠道蠕动，调节肠道微生物群，有利于防治便秘蓝莓可改善大脑功能，延缓记忆力衰退。有研究显示，每周至少吃一次蓝莓可以延缓大脑认知能力下降。　因为蓝莓中的抗氧化成分能够清除大脑中沉积的毒素蛋白质，有助于防止记忆力减退。