人到中年想长寿，要多吃3种食物，排毒清肠，养护肠胃，增强体质
豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅，能起到清洁大肠的作用。豌豆是一种营养性食品，特别是含铜、铬等微量元素较多， 铜有利于造血以及骨骼和脑部的发育；有利于糖和脂肪的代谢， 能维持胰岛素的正常功能。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。豌豆还含有抗病毒，抑制细菌生长的物质。常食对身体健康极为有益。建议生活中经常进食豌豆，不仅营养丰富，还可以预防长期便秘，以免诱发直肠癌。
青梅果有一种苦涩，有酸酸的味道，虽然无法和苹果和桃子的味道相媲美，但是它的营养价值一点也不逊色。含有丰富的维生素，有机磷，可以在体内代谢时，能迅速氧化，对肌肤保养有很大好处，也能促进皮肤新陈代谢，可以抑制黑色素沉积，通过深度改善肌肤，能更好排毒养颜，延缓衰老，滋养肌肤，让你变得更年轻。
西红柿颜色鲜红艳丽，味道酸甜开胃，是做汤、炒菜的佳品，很多女孩子都知道吃西红柿可以淡斑美容，所以西红柿还被当做水果食用。它还含有丰富丰富的食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，再排出身体。饭前吃一个西红柿，更可以有效阻止食物中的脂肪被身体部位吸收，及有助于脂肪燃烧。