女性年过40,推荐常吃几种果蔬,刮油消脂,排毒护肤,滋润肌肤

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荷兰豆的营养很高,并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质,而且热量很低,所以是一种美容瘦身的食材。还含有丰富的氨基酸和多种维生素与矿物质,平时人们多吃一些荷兰豆,能为身体补充丰富的营养促进身体代谢,可以排毒清肠,延缓衰老,增强免疫力。

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沙果大家吃过吗?它是一种外观与苹果很像,个头比苹果要小一些水果,味道酸甜诱人,口感脆嫩,可以直接食用,也可以制成一些甜品供人类食用,另外沙果中还有一些药用成分,具有不错的保健功效,沙果可以生津止渴,它含有多种维生素,人们食用以后能促进唾液分泌,可以减少干渴症状的发生,同时它也能消除积食,调节情绪,对人类的焦燥和烦闷有一定的缓解作用

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构树的果实入药具有强筋骨、利尿和补肾的作用,对腰膝酸软和肝肾不足都有一定的治疗效果,它入药的名称叫做“槠实子”,构树果不仅可入药,更是一种成熟后可直接当作水果食用的野果,而且营养价值也比较高,能补充人体很多种营养元素,其中所含氨基酸和矿物质也比较丰富,有提高记忆力和促进大脑发育的作用,路边上的构树果看上去很显眼,就因为它鲜红的颜色,也让人误以为它有毒,每年这些树上的构树果都没人采摘,任其掉落一地。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

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