很多人之前因为晚饭的问题不知所措，网上有很多说法，说晚饭不应该吃，晚饭要吃，今天这个专家，明天那个教授，搞的我们大家都不知道到底该不该吃，让我们很多人甚至有些恼火。那么我们晚饭到底该不该吃，应该吃什么才能帮助我们保养身体，让我们健康长寿呢？
今天，我向在场的各位慎重的讲解一下，根据我们现在的生活习惯，做不不吃饭那是不可能的，因为很多人都受不了，我们很多人每天起来都要进行很多工作，不吃饭是无法专心工作的。但是吃晚饭会导致我们身体生病，也是有依据的，所以我们如果不想常生病，晚饭就用以下的方法吃，做到以下3点，正确的吃晚饭是能帮助我们长寿的。
1、晚餐少吃
我们如果要吃晚餐，就一定要少吃，并且要清淡，因为晚餐过饱会增加我们肠胃的负担，并且晚上的时候，我们肠胃已经都要休息了，如果食用过量的晚饭，会导致我们身体消化系统的沉重，很容易对身体造成消化不良、便秘等等有损健康的问题。慢慢的持续下去，会使我们的身体患有疾病，导致身体体质变差等等。
2、晚餐早吃
晚餐尽量在6点之前吃，过晚进食对我们身体很不好，不仅妨碍我们身体器官的消化，还会使我们身体增加患有胆结石的风险，影响我们的睡眠，更会损耗我们的器官，久而久之，会对我们的身体产生各种的影响。
肉卷
3、晚餐少吃肉
有很多人因为上班的原因，白天的时候会简单吃一点，到晚上的时候就会放开吃一些大鱼大肉，其实这样对我们身体健康来讲是很不好的，因为过量的摄入高脂肪、高热量的食物，不仅会使我们身体变胖，还会造成我们身体素质变差。会发生很多高血压、高血脂等重大疾病，不利于我们健康长寿。
4、晚餐后不要吃宵夜
宵夜是很多熬夜、加班到很晚的人的喜好，甚至在晚上的时候会点一些海鲜大咖什么的来解馋。但是在这里，我劝大家尽量不要吃宵夜，宵夜虽然能让解馋解饿，但是对我们身体是非常不好的，不利于我们的健康，而且还会给我们带来各类疾病，不利于我们健康长寿。
针对我们现代人的生活和饮食习惯，为了工作和健康，我们是要吃晚饭的。但是我们要学会如何吃晚餐才有助有我们健康，并且用以上方法吃晚饭，能帮助我们身体不经常生病，还有助于我们身体的健康长寿。