大家好，我们又在这里相遇。吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
女人的青春，绚丽而又短暂，一旦过了25岁，青春便会悄悄溜走，皮肤开始进入衰老期，皮肤水分流失快，容易长皱纹。等到40岁之后，皮肤衰老的速度会进一步加快，皮肤会变得松弛，皱纹和色斑会大肆涌现。
爱美之心，人皆有之，虽然人人都会衰老，但没有人希望自己老得那么快，都不希望自己太早的长色斑和皱纹。饮食影响衰老速度，女性若不想老得快，饮食上要多吃碱性食物，能帮你延缓皮肤衰老，让皮肤变得水灵，让你不显老。
有助于延缓衰老的碱性食物有哪些？
女性要多吃鱼肉，常吃鱼肉对健康很有帮助。鱼肉的热量不高，吃了不容易发胖，还有助于减肥。鱼肉的营养丰富，富含优质蛋白质，常吃可以让皮肤变得更加细腻和有弹性。
鱼肉还富含丰富的维生素A、钙、镁等，经常吃有助于润发泽肤、改善情绪、提高记忆力、增强骨骼、提高代谢等。
口蘑也是一种对女性身体很有帮助的食物，口蘑热量不高，富含纤维，常吃可以帮助肠道排毒，帮助减肥。口蘑中富含抗氧化物，常吃口蘑有助于延缓身体的氧化速度，能延缓身体的衰老，改善皮肤状态，让你更显年轻。
口蘑中的硒含量丰富，常吃能增强身体免疫力，提高皮肤抵抗力，预防皮肤出问题，让皮肤变得更加红润有光泽。
女性不想老得太快，还可以多吃小米。小米比大米更有营养，小米属于杂粮，富含丰富的纤维和维生素E，常吃小米，可以加速代谢，促进排毒，让体内环境变得更加干净，可以美容养颜，让气色变好，有助于美白。
另外小米还有养脾胃的作用，常吃小米，脾胃会慢慢变好，体内的气血会变得更加的充足。
皂角米，俗称雪莲子，它对女性来说，是很好的滋补佳品。皂角米的矿物质和氨基酸含量丰富，常吃能够帮助身体补充多种营养，提高代谢，促进体内垃圾更快地排出。
皂角米还有润肤养颜、养心清肝、明目润肠等功效，女性可以拿它和银耳一起搭配着吃，滋补效果会更好。
牛奶是最健康的饮品之一，女性经常喝对身体也很有好处。牛奶富含丰富的钙质，常喝能增强骨骼，延缓腿脚的衰老。牛奶中蛋白质等营养物质的含量也较为丰富，常喝能润肤养颜。牛奶能安神，睡前喝杯温热的牛奶，可以帮助你提高睡眠质量。更年期的女性多喝牛奶，能缓解腿脚酸痛等身体不适。
此外，黑豆、黄豆、豆浆、豆腐、柠檬、苹果、猕猴桃、草莓、麦芽、燕麦、菠菜、胡萝卜、圆白菜、甘蓝、银耳、百合、红枣等也是有助于延缓衰老的碱性食物，女性可以适量的多吃一些。
女性若想老得慢一些，除了可以多吃这些食物，平常还要注意控制自己的情绪，不能生气，要保持愉快的情绪，多笑笑；应该避免久坐，适量地进行运动；每天早晚都要刷牙，吃完东西要及时漱口；多喝水，每天要喝1500毫升—2000毫升水；少熬夜，保持充足的睡眠，这样你身体会变好，变得更健康，衰老不会太早找上你。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路