在辽宁沈阳有位张奶奶，今年已经110岁了，但是老人家却面色红润，精神气儿很好，身子骨也特别硬朗，走路根本不需要别人搀扶，但用眼看感觉张奶奶就像70来岁的老人一样，特别显年轻，平常日子里没事的时候就喜欢在村口小广场晒晒太阳，偶尔也会跟老姐妹们一起听戏，闲着没事就东串串、西溜溜，日子过得悠闲自在。
村里前两天组织了一项全村性的大体检，特别邀请县医院的医护人员来给检查身体，张奶奶也去做了个检查，发现身体很健康，各个指标都处在正常标准区间里，尤其是血管，就连体检的医生都觉得特别惊奇，张奶奶的血管根本不像是百岁老人的血管，倒像是中年人的血管。一大堆人都围着张奶奶，问到底有什么长寿秘诀，能够活得既长寿身体又健康？
要想身体健健康康，血管健康很重要
很多时候我们身体里的一些疾病都是由于血管不健康所造成的，因为血管肩负着运输我们身体养料和氧气的重要使命，为身体的各个器官和组织输送营养物质，并将废弃物输送并通过代谢器官排出体外，所以一旦我们的血管出了问题，比如说堵塞或者破裂的情况，就影响到我们的身体健康，尤其是血管堵塞和硬化是最常见的，血液中一旦存在大量的脂类物质，无法及时排出体外，就容易形成血栓，不仅会加剧血管的硬化程度，还会阻塞血管，所以要想身体健健康康，一定要保证我们的血管健康。
王奶奶分享了她的长寿秘诀，不是多运动，而是这3件事
（1）补充磷·油脂酸
张奶奶作为一个地道的东北人，胃口可是不小，年轻的时候一顿能吃3碗饭，也爱吃肉，几乎可以称得上无肉不欢，这不长期吃肉导致张奶奶患上了高血脂，去看医生的时候，医生让张奶奶一定要注意饮食要清淡一些，于是张奶奶就经常吃新鲜的蔬菜水果，同时也吃一些中·粮磷`油脂酸的不饱和酸，降低血脂浓度，疏通血管，所以在这次体检中，王奶奶的血管才这么健康。
（2）性格开朗，心情好
张奶奶是一个特别和蔼的老太太，拥有人人称道的好脾气，从来不和街坊邻居吵架，甚至都没有红过脸。张奶奶的孩子们也特别有出息，一个个都去城里盖了大房子，想接张奶奶去城里住，但是张奶奶觉得在老家有人陪他说话聊天会更好，所以就拒绝了，孩子们也会经常回来陪张奶奶，往往是今天她走了明天他来，张奶奶的小屋也一直都热热闹闹的，心情自然是快快乐乐。
（3）饮食均衡，注重养生
张奶奶特别注重自己的饮食，年轻时得的那个高血脂，让她意识到一定要注意饮食健康，吃肉多并不一定是好事，所以现在张奶奶往往是吃一些鱼肉等这类富含营养物质、脂肪含量又低的食物，并且张奶奶也特别喜欢吃粗粮，像是地里的玉米、高粱等都是张奶奶餐桌上的常客，吃的油脂少了，张奶奶的血管也就更通畅了，身体自然非常健康。