女性不想被叫黄脸婆，推荐常吃3菜，补血养颜，润滑肌肤

有一种食物，不仅好吃，还有着无敌强大的功效，这种超厉害的食物就是木耳，它的好处，一双手都数不过来。黑木耳是一种生长在朽木上的食用菌，营养价值非常高，生活中常拿来凉拌、烹炒或者做汤食用，含有大量的维生素、碳水化合物及一些微量元素，经常食用黑木耳可以化解体内结石，促进身体排毒，能起到促进消化、预防便秘的效果。此外，木耳还含有丰富的铁元素，常吃木耳可以预防贫血，使人脸色红润，气色好，避免黄脸婆。

花生是一种常见的小吃，无论是喝啤酒、吃火锅或者是看电影等时候人们都爱带上一包花生，它富含多种营养物质，很多人都爱吃，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。

在日常生活中豆苗是比较常见的一种食物，豆苗一般是用豆类所生出来的，而黑豆苗既是黑豆的产物，是黑豆在一定条件下生发的嫩苗，口感嫩而又韧劲，是一种营养非常丰富的食物。黑豆苗性清凉，色泽青嫩，爽脆可口，含有维他命C的成份，是燥热季节的清凉食品。豆苗对清除体内积热有一定的功效，也可以使肌肤光滑柔软，它含有幼嫩滑润的维他命B，可以作为润肌肤之用。

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