健康长寿要常吃3物,排毒清肠,养护肠胃,促进排便,美白肌肤

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菠萝蜜中含有丰富的营养,含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,经期食用的话,其中含有的酵素和菠萝蛋白,可以帮助肠胃消化,能有效的清理肠胃,促进肠胃蠕动。经期食用的话,可以帮助消化,预防便秘。并且女生来例假的时候吃菠萝蜜还可以有效的酸解脂肪,从而达到减肥的效果。菠萝蜜中含有丰富的维生素b和微量元素,还能起到滋润皮肤,增加女性的免疫力,还能起到美白的作用。

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大家都知道女生在月经期间是不能受寒凉的,所有姨妈期女生适合多吃木瓜等性温的食物。性温食物可以有利于促进血液循环,缓解小腹的胀痛,对女生痛经有所缓解。木瓜中还含有蛋白质分解酶酵素,能加速分解脂肪细胞,使体重下降,所以对减肥有帮助。

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地衣是真菌是主要成员,在地衣中含有丰富的磷、锌、钙等矿物质,家里有小孩子缺钙的,在每天吃饭的时候,可以给他炒一碗地衣鸡蛋,就是将地衣泡开炒熟之后,九用少许油和盐炒的,做法和韭菜炒蛋差不多。

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