老话说：“热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。”经过白天一整天的高强度工作让我们的神经高度紧绷，晚上回家后泡一下热水脚，能够放松身心，缓解小腿肌肉酸痛，而且经过泡脚，身上出了一身汗，整个人都会感到非常舒服，更好的促进我们睡眠。
不过，热水有风险，泡脚需谨慎，如果每天用热水泡脚，究竟是好还是坏呢？今天就为大家来讲解一下。
一、
用热水泡脚有哪些好处呢？
1、
养肝护心
在中医上认为，人的脚底上分布着多种经脉和穴位，也是不少脏器的反射区。
通过泡热水脚，经络更加顺畅，气血跟随着这些经脉，运送到五脏六腑，达到养肝护心的作用。
在泡脚过程中适当的按摩一下脚底，可以带来双倍的效果。
2、
预防感冒
用热水泡脚还可以预防感冒，如果已经患上了感冒，可以边喝着水，边泡着脚，促使身体快速发汗。
而且在泡脚过程中，通过自己脚底的穴位来自己身体的经络，提高血液循环速度，房主赶走寒气，起到防病保健的效果。
3、
睡眠质量得到提高
很多人常常睡不好，其实是白天压力太大、睡觉前情绪波动导致的。
若是睡前可以适当的泡泡脚，能够帮助气血及时输送到脑部，稳定我们的神经系统。
情绪处于稳定状态，压力可以及时排解，相应的睡眠质量得到提高，让我们睡得更加香甜。
4、
缓解手脚发麻
如果晚上可以坚持的泡一下热水脚，还可以缓解手脚发麻的现象。
年纪越大，骨骼中的钙质流失速度加快，很容易让老年人出现缺钙的情况，因此常常伴有半夜脚抽筋或者手脚发麻等表现。
因此，这老年人若能够完善，坚持泡一下脚，除了能够促进睡眠，手脚发麻以及脚抽筋的情况也会慢慢好转。
二、
以下5种人群并不适合泡脚：
1、
糖尿病病足患者
一旦患上糖尿病，患者很容易发生周围神经病变相关的并发症，从而导致患者对于水温的感知能力降低，在不经意间被烫伤。
加上糖尿病人的伤口愈合能力本就比正常人低，一旦烫伤就容易发生感染以及糖尿病足等严重后果。
2、
静脉曲张人群和静脉血栓人群
用热水泡脚会导致脚踝的温度上升，从而使得局部动脉的血流量增加，但静脉回流是不会发生改变的。
因此，如果静脉曲张人群用热水泡脚，就有可能导致静脉血管扩张，使得静脉血液淤滞和回流的负担加重。同理，静脉血栓人群也不适合用热水泡脚，否则可能引起患者患肢的肿胀程度加重。
3、
动脉闭塞缺血患者
热水在升高脚踝温度的同时，也会提高局部的代谢率，使得组织耗氧量增加，但动脉闭塞缺血患者由于局部的供血无法有效增加，会加重组织缺氧的情况，甚至造成病情加重。
4、
严重心脑血管疾病患者
由于热水泡脚会使人体的血管迅速扩张，脏器内的血液就会流向体表，如果患有严重的心脑血管疾病，患者就会容易因心脏、大脑等器官的缺血而发生心慌、晕厥等。
五是足部皮肤病患者
比如足部湿疹、疱疹患者是不适合泡脚的，以免患处的皮肤发生破损而引发感染。
可见，泡脚虽好，却不是人人都适合的，不适合的人泡脚反而可能会因此对身体健康造成损害。
三、
冬天泡脚最舒服，但要注意这4点
冬天泡脚，浑身暖洋洋的，还能排出体内的寒气，最是舒服不过了。不过，泡脚的时候别忘了注意这4点哦。
1、
将泡脚的时间选在晚上7-11点
因为这时候人体的肝肾经气血比较衰弱，而泡脚可以在改善血液循环的同时滋养器官，可谓是一举两得。
不过，注意不要在饭后的一小时内泡脚，以免导致本该流向胃肠的血液转而流向下肢，从而影响到脾胃的运化功能。
2、
选择保温性能好的泡脚桶
和塑料桶、金属桶相比，木桶的保温性能比较好。建议专门购买一个高度略低于膝盖的木桶来泡脚，不仅保温效果好，而且卫生。
3、
额头微微出汗时就该结束泡脚了
中医认为，汗为心之液，大汗淋漓容易伤“心”，因此冬天泡脚既要控制时长（15~30分钟），也要控制好水温（38℃~43℃）。
4、
泡脚结束后适当按摩
泡脚结束后，马上用干毛巾擦干水渍，然后按摩足底的昆仑穴、太溪穴和涌泉穴3-5分钟，这对于促进机体代谢和提高睡眠质量都有好处。
另外，由于泡脚时有较多的血液流向下肢，因此在泡脚结束后可以拍打一会儿腿肚，帮助血液回流。
泡脚这件事，就是看起来简单，但操作起来有讲究的事儿
。如果你喜欢泡脚，并且不属于不适宜泡脚的人群，那么就可以好好享受一把泡脚的乐趣了，不过要注意使用正确的泡脚“姿势”哦。