执笔：木子
插画：白露
定稿：苏子后
怀孕后，可能有些孕妈觉得没什么变化，日常生活中的很多行为习惯也并没有试着去改变，但其实早起之后的某些行为，可能在无意识中，就对胎儿造成了不利影响。
案例：孕期上厕所时间太长，致使胎儿缺氧
小燕是一位90后孕妈，平日里属于那种手机不离身的人，怀孕之后，由于一直在家待产，也没有太多娱乐活动，就更是一天24小时都抱着手机，上厕所的时间也不放过，要么看电视，要么刷小视频，一玩就是几个小时。
虽然知道年轻人都爱玩手机，但婆婆看到小燕这样还是觉得不满，小燕听到婆婆的劝告也没说什么，依然我行我素，不想放过最后一项娱乐活动。
等到了孕中晚期，小燕的肚子越来越大，活动愈发不方便，小燕也适当地运动一番，希望生产时能够顺利一些，但每次上厕所的时候，她还是习惯拿着手机玩，常常是进去好久才出来。
有一次，因为孕期有些便秘，小燕便一边上厕所一边玩手机，时间不知不觉就过去了，等到起身的时候，她就感到一阵眩晕，整个人都站不住，缓了好长时间，才颤巍巍地走出了厕所，婆婆见她这样，立即联系儿子送去了医院。
检查之后，医生告诉他们，由于小燕长厕所的时间过长，胎儿长期受到挤压，最终造成缺氧的情况。小燕吓坏了，坚持到医院吸了几天氧，才慢慢缓了过来。
早起后的4种行为，会对胎儿造成不利影响
1、空腹运动
日常生活中，空腹运动本就容易导致低血糖，更何况是对怀孕的人来说。
人体中的能量主要来自于日常饮食中的碳水化合物，而经过一整夜的睡眠修整之后，这些能量多半都已经被消化完毕，此时血糖的浓度偏低，如果孕妈不吃东西就开始运动，那身体的消耗会导致血糖浓度变得更低，自然会有疲惫、头晕等情况，如果严重的话，甚至还会出冷汗、胃疼。
因此，怀孕之后，孕妈千万不能拿自己的身体开玩笑，想要运动，也一定要先吃东西积攒能量，不过还需要注意的是，饭后不要立即运动。
2、洗头洗澡
很多人都早上洗头洗澡的习惯，认为晚上睡一晚出汗之后身上又脏了，出门之前洗头洗澡，保持清爽状态，能够让一整天拥有好心情。
但怀孕之后，这个习惯还是尽量改掉。因为起床之后，身体中的血液循环比较慢，需要一定的时间才能恢复到正常状态，如果这时候洗头洗澡，那热水就会让身体的血液循环突然加快，引起头部不适，导致孕妈出现低血糖等情况，甚至还可能会对胎儿产生不利影响。
3、上厕所时间太长
现在很多年轻人上厕所都有玩手机的习惯，但其实怀孕之后，孕妈最好还是不要这样做。
如果孕妈喜欢在上厕所时玩手机，那所有的注意力都会被手机吸引，不知不觉就会延长上厕所的时间，而胎儿在母体内受到挤压，自然容易出现缺氧等情况。
怀孕期间，很多孕妈都有便秘的情况，若是上厕所时玩手机，不注意排便，可能会导致便秘加剧，甚至是长痔疮，如此一来，孕妈蹲厕所的时间必然会延长，脚和腿容易发麻，起身时往往会存在一定的危险。
4、早餐油腻或者不吃早餐
对每个人来说，一日三餐都尤为重要，尤其对孕妇来说，更要规律进食，因为身体急需营养，缺乏任何一餐，都会影响到营养的摄入，从而对胎儿产生不利影响。
老一辈的人常说：早餐要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少。因此，在怀孕期间，为了自身和胎儿的健康考虑，早餐是一定要吃的。
有些孕妈不吃早餐，想着等中午补回来，但其实这种行为是不可取的，胃部长时间处于饥饿状态，胃酸分泌过多，很有可能会让胃部产生其他问题。
而还有些孕妈想着补充营养，所以早餐也大鱼大肉，吃得很油腻，这种行为也是不可取的，容易加重肠胃的负担，影响消化系统的运转，对自身健康不利，也可能会影响胎儿发育。
孕妈早起做好这2件事，能让胎儿舒服些
◆ 缓慢起床
很多人都有猛然起床的习惯，但其实这种行为对自身极为不利，尤其怀孕之后，对孕妈和胎儿都会造成不利影响。
因为在晚上睡觉时，孕妈的血液流动速度会有所减慢，如果早上猛然起身，很有可能会造成大脑缺氧、头晕目眩的情况。因此，早晨醒来之后，孕妈可以先在床上趟几分钟，之后再慢慢起床，这样一来，胎儿也会觉得很舒服。
◆ 喝一杯温水
怀孕之后，孕妈的肚子越来越大，容易压迫到附近的器官，导致肠胃蠕动的速度变慢，若是早起之后，孕妈先喝一杯温水，不仅能补充身体内缺失的水分，还能有效促进肠胃蠕动，改善孕妈便秘的情况。