现在社会当我们不再为了温饱而起烦恼的时候，对于生活有了更高的要求那就是怎样才能够提高我们的身体素质让自己更加的健康长寿。其实想要拥有健康的身体不仅仅在饮食上有所讲究，而是在生活中点点滴滴是情伤去做好，其实追逐健康的身体是我们每个人的愿望，虽然有时候在长寿的道路上很迷茫。但是只要你有一颗决心或许就会和长寿交朋友。
6合理交友
想要拥有一个健康的身体尤其是一些中老年朋友交友方面是非常关键的，因为拥有一些志同道合的朋友不仅让你的心情更加的舒畅，同时拥有共同的爱好也能够让你们更加的开心，在心理上更加的放松向朋友诉说不良情绪的时候对于心理上的压力也能够得到很好的释放。
5良好睡眠
睡眠对人类来说是至关重要的一件事情，拥有良好的睡眠不仅能够让身体得到充分的休息精力和体力得到有效的恢复同时保持一个健康的睡眠也能够降低各种疾病的发病率我们人体每天保持8个小时左右的睡眠时间是最好的。
4投入的工作
一个人必须要有一份自己坚守的事业，据研究表明如果一个人在投入工作的时候不仅自身会非常的健康同时在生活方面也会更加的严谨，会为自己制定更好的目标。为了这个目标而努力奋斗着同时也影响着你的身体健康方面让你拥有一个更加健康的身体。
3结婚
对于身体的保健方面结婚也是非常关键的因素，因为如果一个人独自生活在这个世界上，难免会感到孤独和无助，遇到任何事情的时候。虽然会通过朋友或者家人来解决，但是你的人生道路上没有比夫妻二人会跟着走的更久，即使你的父母和兄弟姐妹关系更亲密但是对于以后的生活只有夫妻关系更加和谐才能够让你的身体上和心理上更加的健康。
2饮食习惯
饮食习惯方面一定要倡导水果蔬菜、谷类食品，鱼肉各个食品的摄入量，因为只有身体中的营养均衡了，才能够有效的提高身体抵抗力和免疫力增加身体的营养，预防动脉硬化，降低高血压，心脏病以及痴呆的几率。
1豁达乐观的心态
拥有一个非常乐观的心态是非常重要的，因为一个人的好心情使负面情绪得到有效的控制。因为如果是各种负面情绪的话就会使人的大脑心脏以及血管都受到严重的影响而且拥有一个非常好的心态，有助于身体的新陈代谢和各个器官的顺畅运行同时又能够预防疾病达到身体健康的目的所以说这一点排在第1位是实至名归的。
