爱美女性看过来，常吃3物，排毒清肠、增强抵抗力，美容护肤

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蒜苗含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。它的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有排毒清肠、增强抵抗力的作用。

黄花菜含有大量的膳食纤维，它不但能促进肠胃蠕动，还能刮油消脂，加快身体内大便排出，而肠道中淤积的毒素也可以随大便一起排出体外，起到排毒清肠的作用。黄花菜中含有丰富的黄酮类化合物和一些卵磷脂，还含有丰富的维生素e，不但能增强人体自身抗氧化能力，还可以防止身体衰老，能延年益寿，预防多种疾病发生。

花生是我们生活中很经常见也经常吃的一种食物。可以直接生吃，也可以煮熟了或者搭配各种美食来吃。花生中含有丰富的儿茶素，赖氨酸。常吃可以起到抗老化的作用。花生可以和红枣一起煮。每天来一碗，可以驻颜祛斑、健美丰肌，肌肤水嫩嫩。