想要家人身体更健康，首先一日三餐要吃好，受到地域的影响，每个地区的口味习惯都不相同当然也有些地区，比如南方喜欢吃甜，而北方喜欢吃辣，各有各的味道，即便看上去很美味。但是也有很多朋友比较喜欢在家做菜，既美味有卫生，吃的也安心。
所以40岁之后一定要多吃一些有助于体内分泌雌激素的食物，才能让自己更加年轻，皮肤好!
豆制品
豆制品中含有丰富的蛋白质，40岁之后的人要多吃，不仅可以提高人体的抵抗力，还能刺激体内分泌更多的雌激素，从而调理月经周期，滋养皮肤，淡化色斑，美容养颜。
使用蜂蜜泡水喝
年过40岁，养生保健就要加以重视了，女性在生活中可以经常喝点蜂蜜水，蜂蜜水中含有丰富的营养元素，能有效补充雌激素，增强人体免疫力，而且对肠胃健康非常有益。经常喝蜂蜜水能让女性“雌激素”蹭蹭长，肤白貌美“赛天仙”!
多吃点红薯
红薯中含有大量的膳食纤维，维生素E，黏蛋白，纤维素等，经常吃红薯能有效维持人体内部的激素平衡，促进肠胃蠕动排毒养颜。而且吃红薯很容易有饱腹感，也是减肥瘦身的好食材。