一年之计在于春，春季养生重在一个“生”字，要适应春生之气，与万物生发合拍。可是春季乍暖还寒、忽冷忽热，初春养生还须防寒。那么，初春养生要注意哪些事项呢?
初春养生应注意三个方面
1.起居 春季的气候虽然很不错，但是气候变化也非常大。因此，不宜太早脱掉厚衣服，特别是年老体弱者，更不应骤减衣服。
春季在睡眠上要尽量早睡早起，早上可适当参加室外活动，舒展筋骨。
2.饮食 春季饮食可以多吃一些温补阳气的食物，少吃酸味的东西。五味中，酸味入肝，具有收敛的作用，不利于阳气的生发。因此春季在饮食调养方面宜多食甜，少食酸。
春季的时候，新陈代谢比较强，所以可以吃一些稍微辛且清淡的食物。春季食疗养生中，也较少食用补养的药膳，以吃清淡食物为主。
3.运动 春季气温的回升较快，所以这个时候应该多参加户外活动，这样可以加快人体血液循环，有助促进气血运行。春季宜踏青、四处走走，做一些缓和的运动，例如放风筝、散步、慢跑、打太极等，这些对养生是非常有好处的。
6种“伪健康”食物要慎吃
1.寿司 不要以为小小的寿司就不含热量，一个寿司卷包含超过500卡路里的热量。
2.蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。
3.干果 1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。
4.酸奶 酸奶是很好的钙和维生素D来源，但是一些厂商在其中加入了更多的脂肪和糖。
5.花生酱 花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。
6.脱脂沙拉酱 如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反，混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。③5（清徐）