天气变幻，一不小心就会出现感冒咳嗽的情况，尤其是家里面孩子，老人这样抵抗力低下的人群。每到这样换季的时候我就总是会熬出来一些汤汤水水的给家人来喝。深秋已经来临，天气干燥这皮肤也是一样干燥起来，那今天来给大家分享的这个甜水，润肺止咳，滋润皮肤上面是非常有效果的。
苹果是一种很好的减肥水果，我们在饭前吃苹果的话就会有饱腹感，可以控制食欲，从而帮助减肥。苹果里面含有的胶质还有微量元素都能够保持血糖的稳定，有效地降低胆固醇。它体内含有膳食纤维果胶，维生素等等，对身体都是有益的，不仅可以如此润肠通便，还帮助降低血糖，清理体内的垃圾毒素。
搭配上枸杞的话就效果更加显著了，枸杞可以补血益气，经常喝的话还有润肺，止咳的效果，但是大家注意，苹果皮一定要放里面跟着一起煮效果才会更加的好，最好不要为了口感给苹果去皮，让咳嗽\\\"去无影\\\"。
【苹果枸杞甜水】
——所需食材——
苹果1个，枸杞10克，清水适量，冰糖适量。
【制作步骤】：
1、准备好所有的食材，冰糖，枸杞，还有苹果。苹果最好就是准备新鲜的。
2、把苹果洗干净以后切成小块，不喜欢吃苹果皮的可以将苹果的皮也去掉，不过要是为了营养的话建议大家还是不要去皮，因为苹果皮也是富含一些营养的。记得要将苹果的核去掉才行哈。
3、准备好养生壶，里面放入切好了的苹果块，还有适量的冰糖。建议大家最好就是可以准备那种黄冰糖，因为黄冰糖熬汤的效果好，普通的冰糖我一般都是用来炒糖色用的。
4、加入适量的水。
5、把养生壶的盖子盖上，调成煮汤键就可以了。
6、煮了大约30分钟以后把枸杞放进去，继续盖上盖子煮，直到程序结束就可以了。可以会直接趁热喝，也可以放温了以后再喝，都非常的不错，主要是止咳的效果也一级棒，家里面有老人孩子要是有咳嗽的症状一直持续的话，建议大家可以煮这个汤给家人喝，常喝的话一定会有效果，好转的。没有咳嗽的人也可以喝，预防咳嗽。
【小贴士】：
1、苹果的皮建议大家最好还是不要去掉，一定要跟皮一起煮才能达到想要的效果。
2、枸杞还有苹果都是随处可见的食材，家里面有养生壶的放进养生壶一煮，简单方便，期间想干什么就可以干什么，一点也不耽误事。
3、大家还可以在这个汤里面加一些银耳，梨之类的食材，效果可能会更好，口感也会发生改变的。建议大家要是经常喝这个苹果枸杞甜水喝腻了的情况下，这样做。
【文案编辑】：目海食吃货日记