女性养生要会吃，坚持吃以下食物，排毒清肠、美容抗衰，预防便秘

身体健康这个话题是恒古不变的，人人都想有健康的体魄，只要有了健康的体格，我们在做其他事情的时候才会有资本，有底气。要想有个好身体，除了先天的自身条件以外，后期自己的生活习惯以及饮食方式都会影响到身体状况。今天我们来一起聊下食疗养生这件事，吃什么对我们的身体好呢？。

软枣猕猴桃的维生素成分很高，都是一些美容的抗氧化物质，是一种美容的圣果，对于想要变美，抵抗肌肤早衰的物质，有助于排毒清肠、美容抗衰的作用，而且有效改善肌肤粗糙的状态，肌肤细腻更加年轻。

秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强体质，而且，秋葵的粘性物质中含有50%的纤维素更有利于排毒清肠。秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，降压降脂，又能促进肠道蠕动，改善人体新陈代谢。

扁豆烹饪方法多种多样，还超级美味，营养也十分丰富，既是蔬菜也是中药中的一种，有健脾和中、消暑化湿的功效。同样100克扁豆蛋白质含量高达25.3克，而鸡蛋只有13.3克，牛奶只有3.5克。由此一看，扁豆的营养比鸡蛋和牛奶都高出不少。吃一斤扁豆相当于吃了20个鸡蛋，等于喝15杯牛奶，并且不会增加胆固醇，扁豆脂肪含量只有0.4克，所以根本没有发胖的可能。但是提醒大家一定在做扁豆的时候一定做熟，因为不熟的扁豆会让人中毒。

上面我所列举的食材都是有益大家身体健康的，看似很常见，经常食用的话，对人体是极有好处的。建议大家在日常生活中，除了要保持良好的饮食习惯外，要想身体健康的话，还应该坚持运动，多锻炼，让身体变得协调，增加自身抵抗力，才会远离各种疾病。好了，今天的分享就到这里，喜欢的别忘了关注我哦！