春天天气慢慢变得炎热起来，很多朋友，包括我自己在这个季节也是经常无精打采，尤其是下午三点多的时候，特别爱犯困，早上不想起，晚上睡不着，还经常肠胃不好，上厕所排便还会粘在马桶上，更可怕的是不吃东西都长肉，经常郁闷的不行。
出现了这些情况，不用问就知道是体内湿气过大的原因。
30秒自测：看看你体内湿气有多重
以下情况，符合的记1分，不符合的记0分。
1.经常感觉乏力、嗜睡；
2.总觉得头晕或浑身酸痛；
3.到饭点了却不饿，什么也不想吃；
4.吃一点东西就觉得胃里胀胀的；
5.早晨起来眼皮肿肿的，眼袋重；
6.饮食和作息没变，体重却明显增加；
7.小腿水肿；
8.舌苔厚腻，舌边常有齿痕；
9.总感觉脸上油腻不舒服；
10.大便不成形，容易粘马桶。
总分为1~4分的，内湿程度较轻；5分以上，说明体内湿气较重，要注意祛湿了。
这个季节，大家身体内多多少少都有湿气。没有看今天就给大家推荐3种水，经常喝，能将体内湿气除光光~
1、生姜水
生姜水平时可以在家自己制作。把生姜切成小片的，可以适当的风干一下，然后用来泡水喝。生姜茶可以预防感冒、杀菌、促进食欲。比如说在寒冷的冬日，如果你刚刚从外面回来，感受了大量的寒气，就可以喝点生姜茶，喝点生姜茶后可以适度的发汗，对于排除体内湿气、寒气都有很好的作用。
2、山楂决明子玉米须祛湿茶
俗话说十胖九湿，湿气重的人想要瘦身总减不掉的。假设你觉得自己湿气重的话，能够喝这款山楂决明子玉米须祛湿茶，每天一杯，排出湿毒，轻松去掉湿气，让你减掉大肚子。身体中的湿气会致使虚胖，脸上冒油光，所以可想而知湿气多么可怕，祛湿茶是家中必备的茶饮，只需去掉了身体中的湿气，那么肥胖也会逐渐的离你远去，让它来改动你的日子情况。
3、薏苡仁煮水
薏苡仁是一味中药，也是一种食材，即为一种药食同源之物，又称“薏米”。薏米在超市中就可以买到，价格也不贵。薏米在中药里就有健脾祛湿的功效，当然在食物中也有此类作用。所以在平时常喝薏苡仁煮水或者是薏米煮粥，都可以排出体内湿气而起到健脾利湿的作用。
除湿气日常生活中应留心下列事项：
1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛
2.潮湿下雨天减少外出
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗澡后要充分擦干身体，吹干头发
4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气对流。
湿气是百病之源，体内湿气重的话对健康很不利，会导致肥胖、倦怠、免疫力下降等问题。平时不妨多运动一下，多排下汗，汗蒸、泡脚、拔罐都是个不错的选择。