每天吃一个苹果，4个好处轻松收入囊中，不爱吃的人可惜了！
日常生活中，说到苹果这种水果，实在是太常见不过了。而且苹果当中含有着丰富的营养物质，特别是苹果的清脆感，让人对此是喜爱有加；更何况现在的苹果也是十分的便宜，是人人都能够吃得起的食物。甚至每次到圣诞节的时候，大家都会互送苹果，代表平平安安的意思。说到苹果的好处，在民间甚至有着“一天一苹果，医生远离我”的说法；苹果甘平、对我们的身体还能够起到润肺、益气、化痰等作用、对于我们常见的便秘、腹泻、高血压等都有着一定的治疗作用。所以，每天吃一个苹果，下面这4个好处不会远离你，吃过的人深有体会！
■每天吃一个苹果，4个好处轻松收入囊中，不爱吃的人可惜了！
●每天吃一个苹果—能够帮助我们起到提高记忆力的作用：
日常生活中，在民间也经常把苹果叫做是“智慧”和“记忆”果实；这一切都是因为通过研究数据显示，经常吃苹果对我们的记忆力有着一定的提高作用，对我们的智力有所提升。这一切都是因为在苹果这种食物当中，含有丰富的矿物质以及维生素成分，甚至还有着丰富的营养素，这些营养素对我们的大脑生长发育都是十分有益的。譬如在苹果当中所含有的锌元素，就是我们大脑生长发育的最关键元素之一，甚至它还是构成蛋白质以及核酸等成分的必需元素，而且经常吃苹果，还能够帮助我们提高身体的免疫能力。
●每天吃一个苹果—能够帮助我们起到预防感冒的作用：
日常生活中，在苹果这种食物当中富含有丰富的维生素C以及矿物质；而且有相关研究数据显示，经常吃苹果要比不吃苹果的人，具有更低患有感冒的风险。而且在苹果当中所含有的维生素C物质，对于我们预防心血管疾病也是十分有益的，能够有效保护我们的心脏器官。
●每天吃一个苹果—能够帮助我们起到养颜美容的作用：
日常生活中，每天吃上一个苹果，还能够帮助我们起到养颜美容的作用。这一切都是归功于苹果中所含有的营养物质，是具有可溶性的；这些营养物质对于我们的身体起来说是十分容易被吸收的；甚至它们还能够帮助我们溶解体内的硫元素，从而促进我们的皮肤滋润光滑。尤其是苹果当中所含有的矿物质元素，比如锌、钾、碘等物质，这些元素对我们常见的皮肤瘙痒以及干燥等问题有着极大的预防和缓解作用。所以在当下寒冷干燥的冬天，可以通过适当的吃点苹果来给我们的皮肤保持湿润。
●每天吃一个苹果—能够帮助我们起到减肥瘦身的作用：
日常生活中，苹果当中所含有的热量还是很低的，在每百克的苹果当中，含有大约六十千卡的热量。对于正在进行和准备进行减肥的朋友来说是十分不错的选择。而且在苹果这种食物当中，还含有丰富的膳食纤维以及果胶成分，能够帮助我们起到润肠通便的作用，及时帮助我们排除体内的毒素和废物。