1.梨
梨是一种营养丰富、多汁、少渣的水果，被称为天然矿泉水。含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热排毒、消除疲劳、润肺去燥等功能，最适宜发热和有内热的人食用。
2.芹菜
芹菜的根、茎、叶和籽都有不错的营养价值，具有祛皱润肤，降压减脂的作用。有“厨房药物”之称。芹菜还富含丰富的膳食纤维，能润肠通便，刮油消脂，清除体内垃圾，帮助减肥。芹菜还含有较高的铁元素，能补血益气，避免皮肤苍白、干燥、面色无华。
3.橄榄油
橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中最高的，能有效降低体内“坏”胆固醇的含量，从而减低心脏疾病的患病风险。研究发现，居住在希腊的克里特人体内含有大量的胆固醇，但却很少有人死于心脏病，原因就在于他们长期食用富含“好”脂肪的橄榄油。尽量选择特级初榨的油品，因为最少的加工程序保证了营养没有过多的流失。
