孩子身上出现这3个“明显征兆”，身高可能已定型，自查你家孩子中没

孩子身上出现这3个“明显征兆”，身高可能已定型，自查你家孩子中没？

脚不长了

众所周知，脚的大小是跟身高成正比的，身高越高脚越大 ，我们知道的NBA巨人奥尼尔，身高2米16，脚有59码，因为脚太大买不到合适的鞋子，穿的鞋都是定制的。因此我们也能知道脚的大小和身高生长有着密不可分的关系，所以如果家长发现孩子的脚近几年都没长了，基本都穿同一尺码的鞋子，那说明孩子的身高可能已经定型了。

肌肉变得比之前更加紧实

在发育阶段的孩子肌肉是很松软的，他们此时身体还有可以生长的空间。反之肌肉变得紧实，那就说明其生长已经停止了。而且在这之后他们补充的营养只会在体重方面体现，也就是我们通常说的“横向发展”。家长们可以触摸孩子的肌肉，以此来判断孩子的肌肉是否已经变得紧实，这是停长最主要的信号之一。

吃得少了

孩子在身体发育阶段，食量是非常大的，一顿要吃很多，而且一会就会饿，这是因为孩子所需量大，所需大于供给，说明孩子的不断生长中，而当孩子的食量突然下降，吃的少了，那可能是身体发育告一段落，说明孩子已进入身高生长缓慢期。

想要让孩子长高，有三大要点要知道，即营养的补充、保证充足的睡眠、积极锻炼：

首先补充足量的营养，是孩子长身高的基础，在孩子长身高的期间，要注意人体所需的各项营养物质要均衡摄入，类似主食、肉类、豆制品、牛奶、新鲜蔬果等都是必不可少的，要避免孩子出现挑食现象，这样有利于孩子长身高。另外，晚上10点到凌晨1点的时候，是生长激素分泌的高峰期，要及时入睡。最后，家长多带孩子去户外运动，也能增加生长激素的分泌以及骨钙的沉积。