秋季滋补，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”一场秋雨一场凉，天气虽然凉快起来，但是不知道大家有没有感受到秋天很干燥，秋天最主要的是去秋燥，燥气太重容易伤肺，秋天甭管有钱没钱，多给家人吃这几样食物，为了家人和自身健康，营养去燥。不妨一起来看看。
龙须菜又叫石发，是一种野生名菜，龙须菜的营养价值很高，具有清热解毒、利湿助消化等功效，可治感冒、便秘等症状。清理肺部及肠道毒素、排除体内垃圾有奇效。它也能缩短人类的排便时间，减少垃圾在人体内积存，它不但能润肠通便，还能预防便秘与肥胖症的发生。可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养的保健蔬菜。
吃些白茄子，对于抗衰老比较好。吸收维生素C和E，不断提高身体的抗氧化能力，达到护肤美容的目的，让你远离衰老，展现年轻的一面。白茄子能吸收维生素E和花青素，补血养气，不断调节人体内分泌，缓解痛经，促进卵巢代谢，从而促进内毒素不断从子宫排出。在这个过程中，它还可以促进雌激素的分泌，润肤养颜，清理体内毒素。
玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，因此多吃玉米有明目亮眼的作用。玉米可以润肠道，而且玉米中含有镁元素，能够促进肠胃的消化，所以玉米可以治疗便秘。丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
所谓进补，是挑选适合自己的食材。有效的进补，不盲目。秋季注重养生，适宜吃滋补的食物谢谢大家的关注与支持，我们下期不见不散~