聪明的人喜欢吃3种食物，美容护肤，疏通血管，身体棒棒哒

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

苦瓜

有人觉得它的味道太苦，所以不怎么喜欢。其实，恰好是它的味道，让我们对它有了一些误解，这种蔬菜在四季都可以为我们的身体所用，比如说在夏季，吃了苦瓜可以消暑，而在其他季节，苦瓜则可以作为抗氧化的调节剂，帮助我们很好的调理身体，由此达到延缓衰老的效果。所以，平时没事可以多用苦瓜做菜，对于美容和养颜，也绝对是有帮助的。

黑土豆

黑土豆富含花青素，花青素除对致癌物质有抑制作用外，还可以增强人体免疫力，延缓衰老，增强体质，增强视力。可以保护人身的内的细胞不受伤害，能破坏癌细胞的生成与再生，是一种功效出色的抗癌菜品。食用黑土豆以后能够起到预防因自由基活动过量而产生疾病的发生

柿子

柿子的品种其实也有不少，但是像这种黑柿子是比较少见的，它的果皮和果肉都是黑色的，看上去和柿子的长相也不同，口感和味道还是比较相似。但是黑柿子的营养价值高，它的含有丰富的维生素，维生素C的含量比普通柿子高了两倍左右，可以降压减脂，增强抵抗力，食用价值高，而且它的味道也更加甘甜。