吃过这顿紫山药雪梨饼,才算吃过美味

吃过这顿紫山药雪梨饼,才算吃过美味

俗话说“紫色山药胜人参”,山药又被誉为“秋天第一补”,它具有生津益肺,调补脾胃的双重功效,是秋季药食两用的优秀食材;夏末秋初,天气逐渐转凉,免疫力较弱的孩子这季节尤其容易生病,妈妈们要注意饮食调养,多给孩子食用一些健脾养胃的食物,孩子的脾胃调养好了,吸收力增强,营养均衡了,免疫力也能提高!今天这道紫薯雪梨饼,小小一个,润燥益肺,健脾养胃,入口甘甜绵软,孩子超爱吃!

By 眉眉健康厨房

用料
  • 紫山药 320g
  • 雪梨 1个
  • 黑小麦粉 120g
  • 白糖 适量
  • 白芝麻 适量
做法步骤
吃过这顿紫山药雪梨饼,才算吃过美味

1、食材: 紫山药320克、雪梨1个、120克黑小麦粉 调味品: 白糖、白芝麻 锅具: KIMS COOK小白锅

吃过这顿紫山药雪梨饼,才算吃过美味

2、320克紫山药洗净去皮切小片,赣南紫山药富含大量花青素、维生素、钙离子等,能补脾益气、美容抗衰、降三高,被称为山药中的“紫人参”。

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3、放入KIMS COOK小白锅中蒸至熟透;

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4、蒸好的紫山药借助工具压成细腻的山药泥;

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5、雪梨洗净去皮后切成梨丝;

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6、碗中放入山药泥、雪梨丝、舀入120克养脾补钙的富硒黑小麦粉(爱吃甜口的可以加点白糖或者木糖醇);

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7、搅拌均匀成团状,抓取适量先揉圆再压扁;按压上少许白芝麻提香提色;

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8、KIMS COOK小白锅倒入少许植物油,放入山药雪梨饼慢煎;

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9、全程小火煎至两面金黄且熟透就可以了;

吃过这顿紫山药雪梨饼,才算吃过美味

10、紫山药非常适合脾胃不好的宝宝食用,其中的粘液蛋白和粘多糖还能保护胃肠道黏膜,促进消化吸收,搭配上雪梨还能有润肺润燥的功效;

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11、

吃过这顿紫山药雪梨饼,才算吃过美味

12、天气转凉,免疫力较弱的孩子特别容易生病,膳食均衡能提高孩子的免疫力,这道山药雪梨饼,入口甘甜绵软,随手一做,好吃又养生!

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