炎炎夏日，冰凉饮品受到追捧，但是在饮料区有这样一类产品隐藏风险，那就是功能饮料。
很多功能饮料的广告吹嘘自己可以补充各种微量元素，或是在运动后能够迅速恢复体力。
越来越多青少年被其口感、包装、宣传而吸引，出现过量或不正确饮用功能性饮料。
殊不知，这类饮品只适用于成年人大量运动后喝，青少年使用反而会适得其反。
功能饮料一般是在水里加入了维生素、葡糖糖、矿物质、电解质、功能性脂肪酸，还有咖啡因、牛磺酸等成分的调味饮料。
它包括运动饮料、能量饮料、营养素饮料和其他有保健作用的饮料。
功能饮料中的电解质可以调节体液平衡，几乎所有的功能饮料都含有糖肽键，目的是提供人体所需的能量，加快运动后恢复。
在没有补充需要的情况下使用功能饮料，特别是糖类、牛磺酸、咖啡因等成分，对老年人、儿童和患高血压等疾病的人群甚至有危害。
而氨基酸、维生素、膳食纤维等营养素，日常饮食完全可以满足需求，如果补充过多，反而会造成不良反应。
有的功能性饮料还含有钠和钾，对室内办公为主的白领和没有大量流汗的普通人而言，是完全没有必要的，盲目乱补，反而适得其反。
功能饮料中含有的咖啡因
对青少年和儿童带来的影响
更是不可忽视的
大量饮用含有咖啡因的饮品
会对神经、心血管系统产生危害
突出表现为以下几点：
影响儿童睡眠
不少青少年为追求“提神”的效果而饮用含咖啡因的功能饮料，容易引发失眠、减少深度睡眠时间，进而影响青少年睡眠质量。
对中枢神经系统造成一定生理影响
儿童的中枢神经系统尚未发育完全，过量或空腹饮用含咖啡因的饮料，会摄入过多咖啡因，使神经系统中毒。
并且，功能饮料中的咖啡因会引起过度兴奋，降低机体的神经系统认知功能，进而导致危险行为的发生。
对心血管产生危害
有研究表明，过量饮用功能饮料会使青少年心律失常，这是由于在功能饮料中摄入过多的咖啡因导致的。
引发头痛
摄入高浓度咖啡因可能会使其患上慢性头痛。
选购时一定要注意
查看包装上的营养成分表
别再为了追求时尚
而过量长期饮用功能饮料了
来源：人民网-科普中国
终审：郝文娟 复审：毕平
初审：铁云丽 编辑：张伯昭 陈心怡 校对：杨阿应