菜花
菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,滋肝补肾,提高人体机体免疫功能。而菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到排毒养颜等作用。
胡萝卜
胡萝卜含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题。胡萝卜还有利尿、扩张血管、安眠、降血压的作用。胡萝卜是一种营养丰富的常见蔬菜种类,很多人喜欢吃,常吃胡萝卜对身体好处很多,可以补充营养,提高免疫功能,预防疾病。
青枣
青枣由于其果形优美,而具苹果、梨、枣的风味,也享有\\\\'\\\\'热带小苹果\\\\'\\\\'的美誉。新上市的青枣,肉质脆嫩多汁,甜度高,口感佳,风味独特,青枣好吃又营养。那么每天吃多少颗比较合适呢?专家建议,一天吃5—10颗左右就可以啦。青枣性偏凉,主要作用是清热滋阴,止渴,补充身体的水分。