骨质疏松这类骨病其实在现代社会很常见了，而导致这一疾病产生的原因是骨量的流失。现在社会很多人在平时都会有一些不好的生活习惯，这些习惯长期坚持就会导致骨量严重丢失，最终就会阻碍骨骼的健康。那么，平时生活中，到底有什么不当的生活习惯，会导致骨量的丢失呢？
生活中这5个方面，会偷走你的骨量，看看你究竟中了几个
1.过度减肥
现在社会中，一些女性都对自己的身材不满意，如果觉得自身的体重增加，身体内的脂肪很多，这时就有很多人用减肥的方法来维持。其实一味地减重有时候虽然会使得身材变瘦，但是也会影响身体健康，导致骨骼健康受影响。因为体内只有留存合适的脂肪含量才能提高钙质的吸收，于是这也就避免了骨质疏松的困扰，因此过度减肥也会偷走身体的骨量，增加骨质疏松的患病几率。
2.不注意保暖
一些女性爱美，一年四季都爱穿裙子，确实裙子穿上很好看，但是这一举动却会损伤我们人体的骨骼，还会慢慢的减少骨量，使得骨质疏松这一骨病的患病率提高。因为气候寒冷的时候，一旦长时间把自己的膝盖暴露在外，就会导致腿部的血液循环不畅通出现腿部痉挛的问题，这时膝关节处的抵抗寒风能力降低，就会流失大量的骨量。
3.天天宅家
尤其是现在，人人都爱看手机，休息的时候也是在家看手机，不爱出门。这类人群其实也很容易患上骨质疏松，这时骨量也会慢慢的流逝，因为长时间在家，接收不到阳光的照射，不利于骨质稳固。阳光会让体内生成维生素D，维生素D是体内吸收钙质的关键因素，因此缺少了维生素D，就意味着体内缺少钙质，逐渐的出现骨量流失的问题，很容易诱发骨质疏松。
4.爱喝碳酸饮料
碳酸饮料，男女老少都爱喝，但是碳酸饮料其实是一种不健康的饮品。特别是我们常喝的可乐，这一饮品长时间喝的话，就会加重骨量的流失，降低骨密度，增加骨质疏松的几率。有数据显示，常喝碳酸饮料的人群比不喝的人群更容易患上骨质疏松，因此如果你还在喝碳酸饮料的话，还是赶紧停止吧。
5.天天喝咖啡
现在生活节奏加快，上班族为了提神醒脑，都爱喝杯咖啡，偶尔喝杯咖啡是很好的，但也有部分人长期大量的喝。其中的咖啡因物质大量进入体内，会有利尿作用，身体排尿时就会带走大量的钙离子，大大降低了钙质的含量，阻碍了骨骼吸收利用钙质，不利于骨质稳固。
总结：
骨量决定着人体骨骼部位的健康与否，而骨量的多少直接关系着骨骼的健康，因此生活中一定要摒弃一些不好的生活习惯，避免被骨质疏松找上门。骨科医生建议平时坚持补充一些骨骼营养素，它的营养更加丰富全面，且易被人体吸收，进入人体可以起到补钙，提高骨量和骨密度的作用，适合骨量正在流失的人群，每天坚持食用，就能帮你远离骨质疏松的困扰。