体内如果尿酸含量过高，就很容易引发痛风，为什么人们体内的尿酸含量会太高？大部分都是因为平常吃了太多高嘌呤食物导致的，而高嘌呤的食物主要有啤酒、动物内脏、菠菜、高糖分的食物等，如果要想远离痛风的困扰，平常应该注意这几种高嘌呤食物的食用量，特别是痛风患者，平常可以多吃这4物，降酸效果杠杠的。
01.海带
海带里边含有丰富的不饱和脂肪酸和纤维素，可以清除附着在我们血管内壁的胆固醇，对于心血管患者可以多吃，除此之外，海带中还含有一种叫做甘露醇的药用物质，有着很好的降血压、消肿、利尿、促进尿酸排泄的效果。
02.芹菜
芹菜里边含有丰富的钾元素，也被人们称为是天然的“利尿剂”，可以促进体内尿酸的排出，另外在芹菜中含有丰富的食物纤维和钾元素都能起到很好的降血压的效果，如果想最大的程度的利用芹菜中的钾元素，起到降尿酸的效果，建议芹菜最好是凉拌来吃。
03.西红柿
西红柿不但可以来做蛋黄汤，也能凉拌生吃，还能炒菜作为配料，对于体内尿酸比较严重的人，建议可以常吃西红柿，因为西红柿是一种非常不错的碱性食物，不但可以帮助体内尿酸的排出，还能碱化我们的尿液，除此之外，在西红柿里边也含有钾元素，也能起到利尿，降压、降胆固醇、软化血管的效果，同时还能预防痛风的出现。
其次在西红柿里边还含有很强的抗氧化作用，还能预防动脉硬化的形成。
04.百合
我最喜欢喝百合银耳粥了，当然对于尿酸高的患者，在平常熬百合粥的时候，可以不用放糖，或者少放一点，常喝百合粥可以起到降尿酸，促进尿酸排泄的作用。
对于痛风患者千万不要忽视以上这4种食物哦。除此之外，在此也给痛风患者推荐一道茶饮，那就是蒲公英红金梅茶，这道茶饮降尿酸、防痛风效果杠杠的，这道茶主要是由葛根、蒲公英、茯苓、淡竹叶、玫瑰茄、小蓟、百合、木瓜这8种药材组合而成，每天只需要按照一定的比例取个4g左右，每天拿来泡茶喝，坚持一个月你就能看到明显的效果。