今天小编很开心
因为我最好的朋友怀孕啦
我要当干妈啦~~~
怀孕初期，朋友出现了一些症状
让她有点难受
这一期，我们不如来讲解一下
孕早期的注意事项和饮食禁忌吧
孕初期的饮食很关键
很多家庭为了新妈妈们能吃得
健康又营养
都特地制定了一系列食谱
那么，孕初期不能吃哪些食物呢？
孕初期禁忌食物
盐：《中国公民健康素养66条》告诉大家，膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐，孕妇也应做到少盐。
过多进食氯化钠后可引起水肿，血压升高。
如果孕妇患有某些疾病，如心脏病、肾脏病等，应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐，如发现孕妇患有妊娠高血压，也应忌盐。
猪肝：芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。
因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。
孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。
油条：相当一部分油条制作中会加入明矾，由于不确定油条是否完全无添加明矾，所以孕妈还是别吃油条，因为明矾是含铝的无机物，不利于大脑发育，孕妇食用后容易影响胎儿，所以准妈应该不吃油条。
海鲜：无论有多爱吃，怀孕以后一定要戒口的海鲜当甲鱼和螃蟹莫属。
螃蟹因为味道鲜美而受到许多海鲜专业吃货的追捧，尤其现在临近螃蟹季，许多人的胃已经做好准备，但是孕妈一定要一忍再忍。
螃蟹性寒凉，有活血祛淤的功效，对孕妈非常不利，尤其是蟹爪，有明显的滑胎作用，如果在孕期，尤其是孕早期食用螃蟹，易导致出血和流产。
咖啡和茶：孕早期应该远离咖啡和茶。含咖啡因的食物具有兴奋作用，食用过多会刺激胎动增加，甚至影响生长发育。
有研究表明，孕妈每天喝5杯红茶会使胎儿体重减轻，而且茶叶中的鞣酸会和食物中的铁元素结合生成一种无法被吸收的化合物，不利于妈妈吸收铁，影响造血功能。
咖啡对胎宝宝的发育有不良影响，所以怀孕3个月内应该避免摄取咖啡因。
孕初期注意事项
头3个月避免或减少性生活：因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活姿势和力度不当，可能会引起子宫收缩造成流产。
孕初期补充叶酸：怀孕初期补充叶酸，能有效预防胎儿畸形。补叶酸可以通过食补，如菠菜、莴苣、橘子、猕猴桃等，也可以在医生指导下服用叶酸片剂。
孕初期饮食：孕早期会出现孕吐、食欲不振等早孕反应，而胎儿又处在脑部发育的关键期。此时孕妇应多吃富含蛋白质铁质的食物：如牛奶、瘦肉、鱼、蛋；缓解孕吐的食物：全麦面包、饼干等。
警惕先兆流产：怀孕前3个月是容易发生流产的时期，所以孕早期一旦发现阴道出血、肚子疼等症状，应立即就医，因为这有可能是先兆流产的征兆。
孕初期慎用药物：孕初期正处于胎儿脑部、神经管、器官发育时期，因此对于药物使用更须谨慎。一般妇产科的用药是可以信任的(例如感冒请妇产科医师开给药物)；而没有牌照的医师或一些药房所给予的用药，即使表示对胎儿无害，也最好不可听信。
做好孕早期心理保健
孕产期是女性生命中发生重大变化的时期，孕产妇良好的心理状况能够促进胎儿的身心健康，也影响着孕妇自身的身体状况和自然分娩。而对处于孕早期准妈妈来说，更是面临着独特的心理挑战。
妊娠期间准妈妈应保持心境平和，尽量让自己情绪稳定，怀孕期间，建议这么做：
❶建立良好的生活方式：良好的生活方式，有助于促进情绪健康，包括营养均衡，适度锻炼，充足的睡眠等。
❷积极参加社交活动：在没有禁忌症情况下，正常参加工作，适当进行社交，分散注意力，减少早孕反应造成的不适。
❸聆听音乐：选择自己喜欢的音乐进行聆听，陶冶情操，愉悦心情，调整情绪。
❹多和家人沟通：充分的家庭支持不仅对孕产妇的情绪健康很重要，更有利于家庭的和谐和儿童的健康成长。和家人，尤其是丈夫保持良好沟通，鼓励家人参与到整个孕产期中，支持和陪伴孕产妇，共同学习育儿知识。做好迎接新生命的心理准备。
❺求助专业人士帮助：《中国公民健康素养66条》提醒大家，要重视和维护心理健康，遇到心理问题时应当主动寻求帮助。孕妇尤其要注意。
怀孕初期是非常关键的一个阶段
都说头三个月是保胎的
所以各位准妈妈们要注意哦
一定要认真看看以上的信息
在这里给各位准妈妈们提个醒
要注意身体，听从医师的话
别相信小道“保胎”方法
以免酿成大错
