宝宝醒着就放床，比睡熟了再放床容易，别不信，有事实依据

文|文儿

昨天，我在朋友圈发了一段文字，说：“宝宝醒着就放床，比睡熟了再放床容易。建议父母哄宝宝睡觉，只要觉得宝宝是在半睡半醒之间，想睡觉了，就可以把他放在床上了。”结果，这句话引来不少人留言，问我是不是写错了。宝宝睡熟了再到放床上，还说醒就醒呢。宝宝半梦半醒之间就放床上，不是开玩笑？

我肯定地回答说，当然不是开玩笑。这是我根据《中国幼儿睡眠健康指南》中，宝宝优质睡眠的“3+3”法则的第一条内容：要在宝宝犯困时放到床上，培养其独立入睡能力，总结出来的。

宝宝一放就哭，和父母抱着哄睡宝宝的习惯有关

估计有的宝妈该问了，可是我在哄宝宝睡觉的过程中，确实发现宝宝一放就哭，不抱睡不行的情况，这是怎么回事呢？

这和父母曾经哄睡宝宝的习惯有关。部分父母发现宝宝想睡觉，不是把宝宝放在床上，而是先抱怀里哄。时间久了，宝宝就以为自己睡觉的地方，应该是父母的怀抱。一旦他发现自己睡觉的时候，离开了父母的怀抱，当然要哭闹了。所以，这就是为什么建议宝爸宝妈们，在婴儿醒着就放床上。

宝宝醒着就放床上，能够让宝宝提前了解自己的睡眠环境，睡觉会更安心

宝宝在半梦半醒之间就把他放在床上，是让他明白：自己要在床上睡觉。打个比方说，你有一天夜里是在客厅躺在伴侣怀里睡觉的，结果第二天醒来，你躺在一个陌生的床上，伴侣也不见了。此时，你是不是有一种强烈的不安全感，不知道自己睡觉怎么突然换了一个地方，伴侣又去哪里了？

宝宝也是一样的，他睡觉睡到一半，猛然发现睡觉的环境变了。从父母温暖的怀里，变成了一个不熟悉的地方，他只会感到不安心，影响睡觉的情绪。因为担心父母的离开，害怕自己一个人面对陌生。如果宝宝频繁地经历这样的事情，他就会不自觉地醒过来，反复检查自己是在哪里睡觉，睡眠质量会受到影响。

在宝宝没有熟睡的情况下，把宝宝放在床上，是在向他传达：困了，要睡觉，就是要躺在床上。当宝宝一开始就知道自己要在哪里睡觉，他内心的不安全感就会降低。他的内心也是平静的，就能安心地自我安抚、学会自我接觉，睡觉更踏实，睡眠时间也会延长。

宝宝一个人睡在床上，父母可以在旁边安抚

当然，有的宝宝睡觉就是喜欢黏着父母，如果在他们半梦半醒时放床上，他们哭哭闹。这时候，父母不要害怕宝宝闹、抵抗，可以坚持把他放到床上。但是，同时要对宝宝说一些安抚的话“妈妈就在身边陪着你”或者直接躺下轻轻抚摸宝宝的后背，让他安心睡觉，慢慢地宝宝就能接受自己睡觉。父母在宝宝醒着就放床，会比睡熟了再放床变得越来越容易，这是一个良性循环。