中医师：身体出现4异常，你的湿气已经很重！夏天都要自查

湿气不是病，但湿气是万病的起源

湿气是中医的说法，属于“六淫之邪”之首。正所谓“千寒易除，一湿难去”。湿气不是病，但湿气是万病的起源。湿气太重会反映在人外在的方方面面，长期不引起重视，则对人体健康产生深远的破坏力，这是因为湿气久了，体内的代谢废物会滞留，无法及时排除，会在体内沉积，从而慢慢危害人体健康！

那么，如何知道自己是否湿气过重？中医师：身体出现4异常，你的湿气已经很重！夏天都要自查

大众微健康的专业中医师告诉我们，如果你起床后刷牙恶心、非得呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。而且是丝丝拉拉的感觉，即使有吐痰，也只是一点点。这个症状也说明体内湿气重。

当人体湿气太重时，会感到头晕目眩、浑身沉重，仿佛裹在布里；身体沉重，四肢沉重、全身都能感到不适。

舌诊是中医诊断的常用方法，正常人的舌一般呈淡红色，舌面上铺有一层薄薄的、颗粒均匀、干燥适中的白苔。

而如果你舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的湿气了。

大众微健康的专业中医师告诉我们，你可以观察一下大便，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉，容易粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，就说明体内湿气重了！

湿气重怎么办呢？艾灸是很好地选择！

艾灸可以对我们身体产生局部刺激，而且是一种温热的刺激，能够使得我们的皮肤毛细血管扩张，让皮肤局部充血，能够促进淋巴循环和血液循环，从而起到去湿气的作用。另一方面，出汗排毒，艾灸后出汗，也会排出湿毒。所以，艾灸是排出湿气的好方法！

湿气重的人请记好：艾灸这3个穴位，湿气会慢慢消失

《黄帝内经》认为承山穴是祛除人体湿气的最好穴位之一，这是因为膀胱经主人体一身之阳气，而承山穴位于足太阳膀胱经上，是人体阳气最旺盛的经脉的枢纽，艾灸承山穴能通过振奋膀胱经的阳气，从而排出人体的湿气。

丰隆穴首载于《灵枢·经脉》篇，具有祛湿化痰、调和胃气、通经活络、补益气血、醒脑安神等功效，尤被古今医学家所公认为祛湿之要穴。长期坚持艾灸丰隆穴能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

阴陵泉穴出自《灵枢经脉》，是足太阴脾经的穴位。一方面，阴陵泉，因为该穴有健脾除湿、利水消肿的功效，是临床上祛湿的特效穴；另一方面，阴陵泉穴还是脾经上管理身体水液的穴位，所以它是人体重要的排湿大穴。

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参考文献：

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凌昌全. 如何判断体内有没有湿气[J]. 人人健康

魏娟. 体内湿气重的特征[J]. 养生保健指南

谭保国. 夏季如何祛湿好[J]. 农家科技

翟红颜. 按穴赶走湿气[J]. 恋爱.婚姻.家庭：养生

周洋. 找准位置排出"湿气"[J]. 家庭科技

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