山药是生活中一种常见的一种保健食物，具有很好的健脾功效，如果体内有湿气的话，脾胃功能就不能很好的运行，所以多吃一些山药，能够帮助脾胃正常的运行，从而帮助我们祛湿排毒，体重悄悄降。
地瓜干是很多人喜欢的一种零食，其中所含的纤维质松软易消化，有润肠通便的作用，也是低热量、低脂肪的典型代表性食物。因此，地瓜干也被称为天然的“排湿王”，在祛湿和减肥上也有一定的作用。
冬瓜是一种常见的保健食物，既是美容佳品，又是减肥圣药。冬瓜具有非常好的消肿、利水的功效，还有很好的滑肠润肠通便的功效，能让体内的湿气排出的更顺畅。
枇杷中含有各种果糖、葡萄糖等，具有一定的药用价值。枇杷叶能清肺胃热，枇杷果实具有润肺、止咳、止渴的功效。湿气重的人平时不妨多吃一些，或助你排出体内湿气，让你远离湿气的困扰。
