文|羊驼妈妈（本文原创，版权归作者所有）
钱女士的儿子今年4岁，刚刚上幼儿园中班。
在去幼儿园之前，儿子乐乐从来不睡午觉，这也让乐乐妈有点担心，毕竟在幼儿园，老师需要照顾的孩子太多了，不可能只盯着乐乐一个人。
可是有一天，乐乐妈看到监控里的乐乐，很安静的躺在自己的床上睡午觉，心里还是很欣慰的。
过了一会才看清，原来乐乐并没有睡着，只是安静的躺在床上，不敢动也不敢说话。
原来，幼儿园为了统一管理小朋友，都会强制要求孩子们睡觉，难怪老师们总说乐乐在幼儿园里很乖，看来乐乐没睡着这件事，老师们也不知道。
其实小朋友不需要每天都午睡的，家长和老师需要依据实际情况再看。当然，孩子养成睡午觉的好习惯还是有很多好处的。
孩子睡午觉有哪些好处？
孩子的记忆力会增强
研究表明，孩子在小的时候，中午吃过午饭如果没有睡午觉，孩子的记忆就会产生一定的影响。
国外科学家做过这样一则实验，将同龄孩子分成两部分，让他们背诵相同的内容，其中一部分孩子睡午觉，另一部分孩子不睡午觉。
睡过午觉的孩子在背诵时记住的内容会比较多，而没有睡午觉的孩子都将内容忘记了，可见睡午觉可以增强孩子的记忆力。
增强身体免疫力
孩子身体免疫力强，就会少生病，而且成长的也更健康。孩子年龄小，体力有限，经过上午的学习和活动，孩子会感觉身体和大脑很疲惫。
适当的睡午觉可以让孩子的脑部和身体得到一定的恢复。这样孩子在下午会更有精神，免疫力得到增强，孩子不容易生病，听课时注意力也会更集中。
缓解负面情绪
家长都知道孩子如果感觉困，情绪就会很差，会莫名其妙的哭闹，出现负面情绪。孩子在困倦疲惫时，情绪会变得紧张焦虑，适当的午睡，可以缓解孩子这种负面情绪。
但家长要注意的是，如果孩子刚刚哭过，不要让孩子一边哭一边睡觉，要先平稳孩子的情绪。而孩子睡醒后，家长也尽量不要提起睡前不好的事情，避免孩子情绪反复。
对孩子的心脏有保护作用
科学研究表明，每天中午睡三十分钟，身体的激素分泌会更加稳定，患有心血管疾病的概率也会降低百分之三十。
孩子年龄小，身体正处于发育的阶段，适当的睡午觉，可以让心血管得到更好的舒缓，从而保护心脏。有些孩子很小就患有心脏方面的疾病，有很大一部分原因是因为身体激素分泌失衡导致的。
强迫孩子睡午觉，有哪些负面影响？
晚上睡不着觉，影响第二天生活
每个孩子的体质都不同，有的孩子体质很健康，每天精神充沛，精力旺盛，因此白天不需要睡午觉，只需要晚上睡觉就可以。
如果家长和老师强迫孩子去睡午觉，孩子不仅会睡不着，而且睡觉之后会导致晚上失眠，从而影响第二天的学习和活动。而且孩子被强迫睡觉，会出现不良情绪，从而影响到孩子的身体健康。
心理上排斥睡觉
有些孩子在中午的时候并没有困意，依然很精神，充满活力，当这个时候家长和老师强迫孩子睡觉，孩子就会抵触情绪。如果家长经常命令孩子去睡午觉，孩子很容易出现逆反心理，甚至和家长对着做，不听话。
而且孩子的心理会很有压力，不只是在睡午觉，甚至是在晚上睡觉时，孩子也会出现排斥的情况。
孩子容易长不高
孩子年龄在三岁到六岁时，如果中午睡觉太长时间，那么在晚上睡觉时，就很容易睡不着觉。
而夜晚睡觉是孩子身体生长的重要时期，如果孩子在晚上睡觉时不好好睡觉，就会影响身体激素的正常分泌，从而出现长不高的情况。假如孩子错过了最佳的长身体时期，那么以后想要再长高个子则非常困难了。
如何提高孩子睡午觉的质量？
睡觉前做好准备工作
孩子在睡觉之前，家长和老师要先让孩子去上厕所，避免在睡觉时被尿憋醒，影响睡眠质量。
同时在睡前，家长要关闭好家中的门窗，避免孩子被冷风吹感冒，同时也要关闭家里的灯，让孩子可以尽快入睡。
在睡觉前，家长也要查看孩子身上是否有小的零件，例如纽扣、瓜子、小发夹等，保证孩子的人身安全。
让孩子学会自己独睡
有些孩子的依赖性非常强，喜欢和家长大人一起睡觉，如果自己睡觉就睡不着。因此家长要培养孩子的独睡能力，家长可以从侧面培养孩子的自理能力。
睡觉之前让孩子自己铺好被子和枕头，并脱掉自己的外衣外裤，将衣服都叠整齐。当孩子的自理能力提升时，对他人的依赖感就会减少，孩子会更加的独立。
强迫睡觉变为鼓励睡觉
孩子不愿意睡午觉，有一部分原因是孩子还不能够适应，而且孩子在幼儿园很容易被其他的小朋友所影响。
如果别的孩子不睡午觉，孩子自然也不会睡，家长和老师可以用鼓励和表扬的方式，来促进孩子睡午觉。
孩子看到老师表扬了其他的孩子，自己心里变也开始想要得到老师的表扬，于是会促进自己睡午觉。这样的方式要比强迫，硬性让孩子睡觉的效果更好。
睡觉姿势要正确
有些孩子在睡觉时姿势很随意，喜欢头蒙在被子里，这样就会造成空气不流通，孩子很容易出现缺氧的情况，影响睡眠质量。
孩子睡觉时最好采用仰卧或侧卧的姿势，睡觉时如果孩子姿势不当，老师和家长可以帮忙改正。个别孩子喜欢将胳膊压在头部下面，这样就会造成胳膊血液不流通，出现麻筋的情况。
羊驼妈妈结语：
孩子睡午觉，整体来说对孩子是一件好事，利大于弊，可以让孩子身体新陈代谢的速度降低，血压平稳，增强免疫力和记忆力。
但每个孩子的情况不同，有的孩子精力旺盛，并不需要再额外睡觉，这样家长和老师就不要强迫孩子。