人要长寿，多吃3种食物，养肝护肝，软化血管，增强血管弹性

人要长寿，多吃3种食物，养肝护肝，软化血管，增强血管弹性

梨子

梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种令人生机勃勃的水果。所含糖类有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促进食欲的作用，含有大量木质素和硼，其中的硼可以预防骨质增生症。吃梨能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，软化血管，还能吸收丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解消化不良。

油桃

油桃是由毛桃的变种而来，口感酸酸甜甜，外皮上没有绒毛，而且它的营养价值也很高。把油桃榨成汁来喝，不仅非常的甘甜可口，而且给人一种非常清爽的感觉，如果冷藏后再饮用的话，那么会更加的清凉，特别适合在炎热的夏季饮用。通过吃油桃可以给身体补充很多营养，不管是微量元素还是氨基酸成分，这些营养元素的摄入可以使的体质得到增强，而且还可以改善身体出现的一些不适反应。

柠檬

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。