想长寿全靠吃，3种食物换着来，美容养颜、增强体质！
桑葚
桑葚是一种比较特殊的果子，它的外形就像浓缩的葡萄一样。性味甘寒、具有补肝益肾的功效。还具有非常好的补血养颜功效，含有的丰富营养素，可以让肌肤保持持久的活力，抵抗衰老，提高人体的免疫力。另外桑椹可以用来泡酒，可以达到养生健体美容的功效。
蔓越莓
蔓越莓是一种营养非常丰富的水果，其中维生素c、类黄酮素等物质具有抗氧化的作用。而蔓越莓还有丰富的果胶，都知道果胶是美容最好的元素，可以帮助我们排出体内的毒素，减少多余脂肪，达到排毒养颜、延缓衰老的作用。
桃子
桃子中含有抗氧化的物质，这就能够让我们的肌肤细胞更为年轻，还能够有效的避免出现长斑的情况。富含天然收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生。还能够清除人体肠道垃圾，有效的预防人体形成便秘的症状。平时吃桃子不但能促进消化还能减肥瘦身。还含有天然果胶，它能加快身体代谢预防色素沉积，既能淡化色斑也能减少色斑生成，美白功效特别明显。