女人爱美，推荐常吃3种食物，淡化皱纹，越活越年轻

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雪里红

雪里蕻含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有宽肠通便、排毒燃脂的作用，可作为减肥瘦身者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。雪里蕻还可促进肠胃的蠕动，增加人体的消化功能，从而可以有效的排除体内的废弃物和毒素，还能够补充人体所需的维他命和矿物质，促进人体对营养物质的消化吸收，能抗衰老，帮助甩掉赘肉。

卷心菜

卷心菜口感特别清脆，非常可口，还含有许多膳食纤维和微量元素，不仅价格便宜，同时也富含有丰富的营养价值。对我们的身体健康十分有益。还能帮助我们快速排泄体内的废物和毒素，具有一定的促消化，预防便秘的效果。还能够抵抗细胞的老化，有效的延缓细胞的衰老。

红背菜

红背菜还有“血皮菜”的称号，因为它富含造血功能的铁素、维生素A原、黄酮类化合物及酶化剂锰元素，具有出色的补血和止血功效，是一种很好的营养保健品，在我国南方一些地区更是把紫背菜作为一种补血的良药，是产后妇女食用的主要蔬菜之一。对儿童和老人具有较好的保健功能。它的矿质营养较丰富，特别是铁、铜、锌等微量元素含量较高。还含有黄酮甙成分，可以延长维C的作用，提高抗病毒能力。平时适量食用紫背菜，能有效提高人类身体的免疫力。