再苦不能苦孩子，推荐常给孩子做4菜，补脑补钙，促进骨骼发育！
蒲儿菜炒鸡蛋
蒲儿菜是湖泊之中的野生蔬菜，多以野生为主，蒲儿菜鲜香无比，营养价值很高，其中钙质相当的出色，搭配鸡蛋一起炒食，可补充营养和钙质，促进你们的生长发育，增长个头的作用，而且搭配鸡蛋有助于消除暑热，避免上火的症状。
核桃花生粥
核桃能够增强记忆力，而且也适合脑力工作者，尤其是学生们可以常吃核桃。花生也有着补脑的功效，花生能够延缓脑功能的衰退，所以家长们可以常给孩子做核桃花生粥喝。花生含钙量也非常丰富，还可可以促进儿童骨骼发育。
丝瓜虾仁汤
丝瓜它翠绿鲜嫩，清香脆甜，是夏季的养生蔬菜，不仅仅能够炒食，丝瓜煲汤也很美味，美味可口，比鸡汤更美味，而且起到消暑降温，缓解暑热的症状，而且有助于身体的健康，而且为你们提供营养，促进身体的健康。这个简易的丝瓜虾仁汤用来待客，既不失高大上。而且非常的简单，翠绿的丝瓜配上洁白的虾仁，好吃又好看，非常的清淡。
豆瓣菜
豆瓣菜也称做西洋菜，是一种绿色的蔬菜，鲜嫩爽口，营养价值非常出色，其中豆瓣菜的钙质在蔬菜的前列，这道菜南方才有种植，嫩叶是天然的“钙源”，可搭配豆腐一起煮汤，为你们补充钙质，帮助获取营养，促进个头的增长，特别是缺钙的孩子要多食，对于孩子的成长有帮助。