豆腐在日常生活中是很常见的一种食物，其因富含的钙质、氨基酸以及微量元素被人们推崇，适合一些肠胃不好和一些上了年纪的中老年人或者是正处于生长关键期的青少年食用，但是在一些特殊情况下，豆腐并不建议食用，比如对一些骨质丢失以及骨质疏的人们来说。
骨质疏松是骨质长期流失之后的必然结果，引起骨质丢失的因素有很多，生活中的饮食不规律、熬夜或者是骨骼营养不良都有可能引起骨质丢失，可不要小瞧了骨质疏松，其具有诱发骨折，血栓以及褥疮等多种疾病，尤其是近些年来骨质疏松不仅威胁老年人的疾病，还开始对于年轻人下手，死亡率以及患病率仅次于心脑血管疾病，对于自身的健康以及生命来说十分不利。
骨质疏松不能吃豆腐？
豆腐在成分看来是一种多钙质的食物，按常理来说骨质疏松患者是可以食用的，但是从吸收的角度来看，豆腐中的钙质进入人体后，若是肠胃、肾脏或者是血管出现问题，钙质都不能到达骨骼，所以豆腐中的钙质并不足以弥补骨质疏松患者所缺乏的钙质。
更加值得一提的是，豆腐是由大豆制成的，而大豆中本身就含有大量的蛋白质，这就导致了若是豆腐摄入过多会导致身体中的蛋白质过剩，导致其在分解的过程中产生大量的酸性物质，导致血液中的酸碱度发生变化，这时就需要血液中的钙质以及钠来进行调节，导致血液中的元素逐渐下降，需要消耗骨骼中的矿物质来平衡酸碱度，容易导致骨骼营养不良。
专家忠告：想要骨质稳固，这3物要尽早忌口
1、香菇
如今香菇的做法日渐丰富，很多人们也爱上了吃香菇，但是经常食用这种高磷类的食物，会导致骨骼中的磷元素含量失去平衡，在一定程度上会抑制钙质的吸收，钙质的减少会影响骨骼的生成，因此这种“伤骨”物质建议少吃，避免骨质的持续丢失。
2、海带
其实作为一种水中的蔬菜，其中含有的钠元素含量是很高的，虽然可以调节自身的酸碱平衡，但是钠元素过剩后身体会将多余的钠元素排出，导致钙质在此过程中也逐渐消耗流失，不仅不利于骨骼的生成，还不利于钙质的吸收以及稳固。
3、杏仁
别看他是一种坚果，但是其含有的脂肪不亚于肥肉，甚至被世卫组织称为隐藏的“肥肉”，脂肪摄入过多，会影响肠胃对于营养物质的吸收，从而进一步影响自身骨骼对于钙质的吸收作用，不利于骨骼新陈代谢的稳定。
若想稳固骨质，缓解骨质疏松，不如常食1“素“
除了多吃高钙食物之外，日常还需要多吃1素可以为骨骼代谢以及骨骼生成提供必要的能量消耗，并且还可以起到温补肾精的作用，保证肠胃以及肾小管的吸收能力，同时促进成骨细胞的增殖速率，可以加速自身的骨量生成，并且稳定骨吸收，减少骨骼丢失，可以将骨质有效地稳定在骨骼中。