孩子日常的营养摄入一直是父母们比较关注的重点，充足的营养补充可以促进孩子的成长发育帮助孩子长高个。不过虽然很多家长都在讲究科学饮食，但并不是所有的父母都能够在一日三餐的搭配中为孩子提供充足的营养所需。在孩子处于成长发育期时，他们所吃的东西对于身高发育所产生的影响是非常明显的，如果家长们能够找到促进孩子长高的食物密码，那么相信孩子的个头一定矮不了。
9岁男孩半年长高五公分，高出同龄孩子半个头，全因吃了奶奶这道菜
半年前住在乡下的李奶奶来到城里的儿子家看望孙子，在发现九岁的小孙子乐乐有些挑食后，李奶奶便自告奋勇地承包起了一家人的一日三餐。令人没想到的是，半年过去了，乐乐居然长高了五公分，远远地看上去要比一起玩的伙伴整整高出半个头。
原来，李奶奶发现小孙子乐乐不仅挑食，而且还有脾胃失调的情况，于是她便在每天早餐的时候特意给孩子做一份山药猴头菇杂粮粥。一开始小孙子并不喜欢喝粥，可是在品尝了奶奶的手艺后发现味道确实不错，于是就这样坚持了半年。没想到半年后小孙子乐乐的脾胃居然被调理好了，而且身高还长高了。
乐乐妈根本不敢相信乡下的婆婆居然还有这么厉害的一面，于是趁着带孩子体检的时候便向医生请教了婆婆的“偏方”是否靠谱。医生听后解释说，“山药和猴头菇都是调理脾胃的好东西，奶奶给孩子做的粥不仅有营养，而且还能调理内脏脾胃，促进消化，确实不错！”
想要孩子长高个，家长要在饮食摄入上注意哪些问题？
如果正处于成长发育期的孩子，有偏食挑食的习惯的话，那么家长们一定要尽早地进行纠正。偏食、挑食不是小事，它会直接影响限制孩子的营养摄入及吸收。如果孩子营养成分摄入不足的话，那么自然就会影响到身高发育。
在孩子处于长个期时，他们对于蛋白质，钙质等营养物质的需求极大。所以家长在日常的饮食搭配上应该注重钙质和蛋白质的摄入，让孩子可以从食物中获取这些营养物质。相对于刻意地补钙、吃营养品，家长们更加应该在食材的选择搭配上用心，让孩子可以通过食补的方式获得钙质以及蛋白质补充。
如果孩子脾胃失调的话，那么他们吃得再多也只能导致身体虚胖，而不会对身高发育有好处。所以在日常生活中，家长们要注意观察孩子的脾胃消化情况，一旦发现孩子存在消化不良，频繁积食的症状，家长一定要尽早地求助医生对其进行相应的脾胃调理。
在孩子处于成长发育期时，家长们应该让孩子吃些什么？
一日三餐应该成为孩子获得营养物质的主要来源，所以家长们一定要重视起一日三餐对于孩子营养摄入的重要性。控制孩子平时的零食摄入量，让孩子保持适当的饥饿感，更加能够提升他们对于正餐的兴趣，更能够让充足的营养补充有所保障。零食吃得过多，不仅会抑制孩子的食欲，同时也会增加孩子的脾胃代谢负担，尤其是零食中含有大量的添加剂等物质，对孩子的成长发育没有好处。
坚持多样化的食材搭配，更能够让孩子获得均衡全面地营养补充。即便是早餐，家长们也应该注意食材的多样化搭配，让孩子尽可能多地吃到种类丰富的食物。另外培养孩子良好的用餐习惯也很重要，不挑食不偏食更有益身高发育，“什么都吃”的孩子也因为有了充足的营养摄入，他们在身高发育方面更有优势。
家长们也不要迷信，市面上可以促进孩子长高的保健品或者增高产品，相对于这些产品而言，健康的食材才是孩子长高的靠谱选择。保健品中有可能含有大量的激素，孩子摄入后，虽然有可能会在短时间内长高，但是从长期来看，却有可能会限制其最终的身高发育水平，得不偿失。
保证孩子吃得好，吃得有营养，吃得更健康，这才能够让孩子更好地把握身高发育期，最终长个大高个！与此同时，家长们也不要忽视运动以及睡眠对孩子身高产生的积极影响。保持适当的运动量以及优质的睡眠也可以促进孩子长高。