有一个妈妈和我抱怨，说她家孩子现在3岁多了，入睡特别困难。每天晚上到了孩子睡觉的点，她都要使出浑身解数，给孩子讲故事，读绘本，有时候明明觉得孩子已将睡着了，刚想离开做自己的事，孩子又哼哼唧唧的醒了，又得继续哄。
这位宝妈的烦恼当妈的都会很有感触，孩子睡觉问题一直是当妈的心头大事。如果孩子入睡慢，不仅家长会很累，而且影响孩子的睡眠质量，一旦孩子的睡眠质量得不到保证，那么就容易导致孩子生长发育缓慢，长不高，体质变差。所以关于孩子的睡眠问题，家长一定要重视。孩子发育缓慢，多和睡觉时这3个因素有关，妈妈要重视起来。
心里不安稳，没有安全感
说白了就是有心事，想想我们大人，如果心里装的有事，晚上躺床上不自觉地想事情，睡不着，然后失眠。孩子也是如此，如果孩子有心事，心里不安稳，没有安全感，那么他就很难真正入睡。如果妈妈发现孩子近段时间入睡困难，首先可能要从孩子的心理上找原因，要多关心孩子，陪伴孩子，及时帮他解决掉不良的情绪和压力。
还有一点很容易影响孩子安全感的因素，很多大人都会忽略，那就是哄睡人陪睡人本身的状态。对于孩子来说，他最爱的人，最信赖的人在身边陪伴是很有安全感的事，这种感觉会让孩子心里很平静和安稳，他们入睡就很容易。但是如果这个人情绪不好。也很急躁，虽然陪着孩子，但却很着急想做自己的事，心里还想着这孩子怎么还不睡，耽误干我自己的事等等，孩子都是能感受到大人这种情绪的，那么孩子心里就不安稳，没有安全感，入睡就比较困难。
睡前吃太饱
很多家长都怕孩子吃不饱，或者半夜饿，所以睡前就要让孩子吃很多。但是孩子睡前吃太饱，不仅会引起消化不良，加重肠胃负担。而且胃里太多食物，孩子会很难受，所以他很难立马就进入睡眠状态。
没玩够
很多时候孩子入睡困难，可能就是还没玩够，心里不舍得睡.或者是白天睡得太多，没有时间去玩，所以到了晚上睡不着。建议睡前不要让孩子玩太激烈，太兴奋的游戏，因为越玩孩子越会觉得很兴奋，越觉得自己玩不够，那么他就不想睡。同时白天的时候可以让孩子多玩，增加活动量，消耗了体力，晚上更容易入睡。
那么如何更好的哄孩子入睡呢？
首先，给孩子创造一个良好的睡眠环境，光线温度都要适宜。建立一套固定的睡眠程序，让孩子按时睡觉。
你家孩子睡眠质量好吗？