枸杞不仅在中国，其实在世界上来讲也是一种“健康宠儿”。枸杞子是药食同源的食材，具有润肺，补肝明目，缓解腰膝酸软，头晕，目眩，虚劳咳嗽等功效。
枸杞富含胡萝卜素、氨基酸、维生素C、枸杞多糖等营养物质，枸杞的吃法非常多，煮粥、做菜、泡水养生，功效非常强大。
但是很多人都不清楚枸杞到底有哪些养生功效，枸杞养生效果好，却不是万能药，更不能随便拿来泡水喝。
如果你还不知道枸杞真正的养生利弊，乱用枸杞泡水就会损害身体健康，下面就和大家一起分享枸杞的养生价值以及如何巧妙搭配。
哪些人适合食用枸杞？
延缓衰老的人。枸杞自古以来就是滋补的佳品，具有延缓衰老的功效，所以被称为“却老子”。
枸杞的维生素含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高，帮助延缓衰老。
美白养颜的人。女性都希望自己拥有美丽的容颜，坚持用枸杞泡水喝，能够达到美容养颜的功效，其中含有的维生素更有助于美白肌肤。
养肝明目的人。相关研究发现，枸杞提取物能够避免肝脏损伤，具有滋补肝肾，养肝明目的功效。
经常用眼的人坚持用枸杞泡水喝，能够让眼睛越来越明亮。
抑癌防癌的人。枸杞对人体养生价值非常高，增强自身免疫力，抑制癌细胞的扩散，增强身体素质，让身体更加强壮。
现在才知道，枸杞泡水不能乱喝，三大问题要注意，若是喝错反伤身
枸杞对人体养生价值非常高，但并非适合所有人，如果夸大枸杞的用法是不正确的，希望大家一定要牢记“是药三分毒”，不了解任何情况的前提下，不能随便泡水喝。
关于枸杞泡水，为大家总结了三方面的问题，希望大家一定要牢记于心，如果喝错了，反而会伤害身体健康。
一、枸杞用量的问题
枸杞适合体质衰弱，抵抗力差的人服用，但服用过程中一定要长期坚持，每天吃一点才能够起到养生的功效。
枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，对人体健康非常有好处，但是要掌握枸杞用量，否则就会出现上火的情况。
任何食物都是如此，不可以一次性过量食用，避免加重身体的负担。枸杞食用时建议不超过20粒，坚持食用，才能靠谱的吸收。
二、吃枸杞的最佳时间
有些人说晚上吃枸杞功效更明显，能够起到助眠壮阳等作用，先不谈这些作用是否真实存在。就说枸杞当中所含有的维生素c、维生素e，枸杞多糖等物质，早上食用和晚上食用并不存在差别。
我们单次使用枸杞的数量是有限的，本身也吃不了太多，这些所谓的营养物质不会立即凸显出来，所以吃枸杞并不分时间，而是应该分“多次少量”服用。
三、哪些人不适合吃枸杞
热性体质的人群不要食用
对于热性体质的人群，并不建议服用枸杞，因为枸杞具有滋补养生功效，如果服用枸杞会导致身体上火，所以这类人群吃枸杞不仅达不到养护身体的作用，反而会伤害身体健康，劝你还是避而远之。
脾胃虚弱的时候不要食用
枸杞能够达到养生的功效，但是出现脾胃虚弱的人服用枸杞反而会加重病症。脾胃虚弱的人群需要先滋补自己的脾胃，补气先补脾，脾胃不分家。枸杞微寒并不适合脾胃虚弱的人群服用，否则只会加重病情，不利于健康。
染有风寒的时候不要食用
枸杞对于人体具有很好的滋补作用，当自己偶然风寒的时候就要重视，因为此时食用枸杞可能会导致身体出现上火的症状，一定要先缓解自己的风寒症状，再服用枸杞才能达到滋补身体的作用。
枸杞对人体养生价值非常高，单一用枸杞泡水喝效果并不是特别理想，如果你能学会巧妙搭配，养生效果也会翻倍，肝肾功能会越来越强大。
枸杞+黄芪泡水
对于男性朋友来说，拥有强壮的肾脏至关重要，一个强壮的肾脏不仅是健康的器官，更是男性魅力的代表。
枸杞和黄芪搭配在一起泡水喝，能够帮助起到双重滋补肾脏的功效，提高肾脏功能不足肾气预防肾虚，让你的肾脏功能越来越强大，而且有助于稳定血压。
枸杞+菊花泡水
肝脏对于身体健康至关重要，肝脏能够为身体排毒，解毒被称为人体的“大型化工厂”，但是肝脏由于没有痛觉神经，被称为“哑巴器官”。
菊花茶具有清理肝脏垃圾毒素的作用，有助于养肝明目。如果将枸杞和菊花茶搭配在一起泡水喝，更有助于加速身体新陈代谢，减轻肝脏负担，加速干细胞修复，让你“肝净”如新。
枸杞+红枣泡水
红枣是我们经常吃的滋补养生食物，具有滋补气血的功效。很多女性容易出现气血不足的问题，多吃红枣能够帮助改善。
红枣和枸杞搭配在一起，堪称最佳搭档，非常适合气血不足的女性朋友饮用，经常喝一点，女性朋友的气色会越来越好。
红枣也具有养肝的作用，让肝血更加充盈，排出毒素和垃圾，减少有害物质在皮肤处的沉积，女性面色越来越红润，更有女人味。
