很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
陈皮大家肯定不会陌生，经常会用在菜肴里增加香味，但是同时陈皮也具有药用价值，俗语里也有“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”的说法，说的就会少时间越久的陈皮价值越高，那么陈皮都有哪些功效呢，如何让陈皮发挥最大的功效起到补血抗衰老呢？
陈皮具有哪些功效呢？
一 、健脾开胃
陈皮中的挥发油可以温和的刺激肠胃系统，促进肠胃蠕动分泌更多的消化液，排出积气，还可以祛风下气的作用。
二 、增进食欲
用于脾虚肠胃功能弱，消化不良，以及恶心呕吐的症状，适用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良的症状。
三 、调节心血管功能
陈皮中的果胶成分可以降低血脂水平，可以是血管产生轻度的收缩，迅速的升高血压，果胶还会对高脂饮食引起的动脉硬化有一定的防护作用。
陈皮如何食用呢？加上什么可以获得养颜抗衰老的功效呢？
一 、陈皮配柠檬
润肠通便，常喝陈皮和柠檬可以缓解肠胃干燥，陈皮中的果胶，可以促进肠胃功能的消化，缓解便秘的症状。柠檬具有美白补水淡斑的作用，不仅可以润肠通便还可以美白。
二 、陈皮配葛根
排出体内的毒素，促进体内的循环，帮助皮肤越来越好，陈皮葛根水可以减少肠道的腐败菌的繁殖，促进消化，排出体内的积气。
三 、陈皮配蜂蜜
消炎解毒，陈皮中含有的橙皮苷可以调节血糖和血脂的平衡，搭配蜂蜜水可以起到消炎解毒的作用，含有氨基酸等营养取值还具备了很好的保湿效果。
四 、陈皮配红枣
可以预防慢性胃炎，陈皮有力气开胃的功效，红枣还可以滋补脾胃，提升气血，陈皮和红枣的组合有益气补气的作用，具有滋阴补气的功效。
那么小编就介绍一道清热解暑美容养颜的食疗方
陈皮红豆沙
食材准备 ：红豆250克，陈皮一小块，冰糖适量
做法：红豆和陈皮分别泡水温水一个小时，泡好的红豆倒入热水锅中，煮沸后倒入一碗凉水，放入陈皮。准大火煮沸，转小火焖两个小时，加入适量的冰糖，小伙搅拌刀冰糖融化。
功效 ：红豆可以帮助我们祛湿气，排水肿，还有利于减肥，补充维生素B族，补充水分，陈皮可以理气开胃，中和红豆的甜腻。
说了陈皮的这些功效，要注意任何的食物都不能过量，适量的进补对我们是有非常
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！