常给家人吃几类水果，补充营养，小朋友特爱吃，身体强壮眼睛亮

导读：常给家人吃几类水果，补充营养，小朋友特爱吃，身体强壮眼睛亮

想要身体健康，除了要保持合理的运动，注意健身以外，注意饮食健康也是很重要的。很多人生活中爱吃肉，是肉食动物，但是，为了营养均衡，常吃一些水果也是很有必要的。尤其是广大挑食的孩子们，身体素质差，而且视力容易出现障碍，小朋友们常吃这几类水果，好处不请自来，我们一起来看下。

1.常吃一些香蕉。

香蕉是一种热带水果，甘甜细腻，深受大家喜爱。常吃香蕉可以润肠通便，有效的改善便秘症状，让人排便更轻松。香蕉除了可以补充人体所需的营养外，还有助于人体眼部健康，这和香蕉中富含的钾元素有着很大关系，上学的孩子们常吃一些香蕉，补充身体所需的能量，让眼睛更明亮，非常难得。

2.不要错过蓝莓。

蓝莓的体型比较小，但是，我们不能小看它，其自身含有很高的营养价值，蓝莓中的花青素非常难得，是一种天然的抗氧化剂，尤其能缓解人体眼部的不适感，缓解视力疲劳，让人的眼部视力更好。除此之外，蓝莓也是女性之宝，爱美的女性常吃一些蓝莓，抗氧化，改善皮肤状态，让你健康又年轻。

3.橘子也要常吃。

橘子酸甜可口，不仅可以直接食用，还可以榨汁食用。橘子中含有丰富的营养物质，尤其是维生素C的含量更是充足，这类营养物质能起到解毒的作用，保护人体的免疫系统，防止牙龈出血。小孩子常吃一些橘子，还能保护视力，有助于保护眼睛，让孩子的视力更好。

以上几类水果都是生活中很常见的，价格比较便宜，尤其适合广大孩子们食用，补充营养，强壮身体，还能改善视力，让孩子的眼睛更明亮，家长不要错过！