大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
想长寿先排毒，4种食物要多吃，净化血液，补血养气
大家不要不把养生当回事，黄瓜鱼 从中医角度上看，黄瓜鱼还是一种能镇静安神的特色食材，它能提高神经系统功能，缓解人类的失眠与头晕，可以减少神经衰弱和失眠多梦等不良症状发生。另外黄瓜鱼中还有一些胶原蛋白，这种物质能滋养肌肤，可以增加皮肤弹性减少皱纹生成。
它的名字是浮小麦 浮小麦是一种性质寒凉的中药材，它能入心经，益气除热和收敛心经是它的主要功效，平时人们出现骨蒸劳热以及阴虚发热等不良症状时，都能用浮小麦来治疗，最好的方法就是用浮小麦煮水喝。喜欢吃这个的请点个赞。亲爱的朋友们你们可以多吃一点这种食材。
平时养生身体很健康，可以试着多吃海参 海参具有如此强大的养生保健功效，所以海参也被列入世界八大珍品之一，但是海参虽好，并不是人人都适合利用海参进补的。你喜欢什么呢？评论里说一下呗。这道食材希望能够得到你的喜欢。
值得一试的食材，它叫野苦麦菜还是一种防癌食材，它含有的膳食纤维能加快人体内毒素代谢，可以防止致癌物质生成，而把它煎至以后服用则能抑制人体内癌细胞生成，它对人类高发的血癌和宫颈癌以及直肠癌都有十分出色的预防作用，平时经常食用还能吸收丰富的维生素C,这种物质可以增强人体免疫力，它对降低癌症发病率也有一定好处.你喜欢吃吗？