民以食为天，在我们的日常生活中有很多食物和水果都是和我们的身体健康息息相关的。往往我们对于饮食的重视并没有那么大，可很多常见的蔬菜和不起眼的水果都会对我们的身体有很大的危害或裨益。规律的生活加上饮食的重视会对我们的健康有很大的帮助。
黑木耳一直以来都非常受人们的青睐，因为黑木耳中所富含的营养含量相对是比较高的，对于健康非常有益！
黑木耳具有充分的膳食纤维，促进人体的肠道蠕动，加速代谢、排泄。并且含有多种微量元素，是一种营养价值很高的保健品。黑木耳有一种物质会降血脂的作用，还可以用于治疗肥胖症。可以帮助我们减肥降血脂。同时黑木耳是很好的抗氧化剂，能够清除肌肤中多余的角质和细胞新陈代谢多余的自由基，还能美白润泽肌肤！
推荐搭配：黑木耳和红枣
自古以来，红枣作为我们日常生活中重要的保健食品，常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，所以作为女性最好每天吃几颗枣，红枣和黑木耳一起蒸着吃，对女性朋友特别好，常食气血足了，失眠好了，女性不想满脸色斑可试试！
你学会了吗？