黑木耳
黑木耳脆嫩可口,味道鲜美，是城乡人民喜爱的食品。黑木耳是天然的滋补剂。有润肺和清涤胃肠作用，而且黑木耳本身含有非常份丰富的蛋白质，我们知道蛋白质是养皮肤的佳品。还含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。
苦菜
不知道大家现在还能不能买得到苦菜，苦菜是一种农村野菜，小时候最爱吃的一种美食了，用蒜泥凉拌之后虽然苦一点不过口味还是很新鲜的。很多农村人还喜欢拿苦菜来降三高，苦菜中所含的氨基酸种类非常多，经常性的食用还可以排毒抗衰，刮油清肠，提高自身免疫力。
牛油果
牛油果是一种营养价值极高的热带水果，含有大量植物蛋白，牛油果中含有大量的膳食纤维，这是一种水溶性纤维，能清除人体内多余的胆固醇，能加快人类肠胃蠕动，牛油果还含有丰富氨基酸和大量纤维素，对女性肌肤有很多好处，补水润肤，祛皱淡斑抗衰老。