维生素大家都知道，是我们身体里面必不可少的营养元素。维生素的种类繁多，例如维生素A、B、C、D、E等等，不同的维生素发挥的作用也不一样。今天咱们就重点来了解一下维生素E。
相对于其他元素来说，维生素E在人体里面的占比会更高一些，并且维生素E是不能通过人体合成的，只能通过外界来补充。在我们平时吃的很多食物中，或多或少都会有维生素E的存在。药店或者超市，也到处可见现成的维生素E药品。
那么，常吃维生素E对身体有哪些好处呢？
1、美容养颜
维生素E是被公认的美容圣品，它里面富含大量的抗氧化物质，可以轻松的对抗体内的自由基，女性坚持每天晚上睡觉之前口服维生素E可以起到很好的美容养颜的效果。尤其是30岁之后的女性，皮肤的状态也在慢慢走下坡路，坚持维生素E可以提高皮肤的抗氧化能力，让自己的皮肤变得更好。
2、延缓衰老
大家都知道雌激素是女性体内比不可少的激素，更年期之后的女性，因为身体各项机能开始衰弱，卵巢也不例外，分泌的雌激素也会越来越少。对于女性而言，雌激素有利于维持身材、调养皮肤、稳定内分泌，如果体内雌激素不足人衰老的速度也会越来越快。这个时候不妨试试适当的吃一些维生素E，提高身体的代谢能力，皮肤状态越来越好，人也会变得越来越年轻。
3、调节胆固醇
坚持服用维生素E的人会发现，自己体内的血脂水平也发生了明显的变化，因为维生素E可以起到稳定体内内分泌的作用，促进血液循环，调节胆固醇，减少血栓的形成，起到很好的降血脂的效果。对于上了年纪的人来说，可以适当的补充一点。
维生素E不仅女性可以服用，男性也可以服用，坚持服用维生素E，可以起到促进男性荷尔蒙分泌的作用，提高免疫力，改善生育能力，增加受孕几率。此外，维生素E还可以用来外涂。尤其是在刚洗完澡之后，可以把维生素E胶囊戳破然后涂到脸上、手上或者其他容易干燥的身体部位，能起到不错的滋润效果，帮助增加皮肤的弹性，还有一定的防嗮效果。
如果你的指甲或者嘴唇最近总是出现爱脱皮的现象，也可以用维生素E来改善，每天睡觉之前涂到手上，然后带上一次性手套睡觉，或者直接涂到嘴巴上，第二天醒来，你会发现手上、嘴巴上明显变好很多。对于那些头发爱枯燥的女性来说，还可以把维生素E当精油涂在头发上。
总而言之，维生素E带给人的好处还是很多的，不管是内服还是外涂，效果都不错，没有试过的你，不妨试试吧！