脾有“3怕”，但愿你一个也没有，常吃“3物”，远离脾虚更安心！

脾脏是人体重要的淋巴器官，位于腹腔的左上方，脾脏是人体的血库，储存血液，在身体需要时将血液排送到循环中，装加血容量。脾脏还具有免疫作用，制造免疫球蛋白，补体等免疫物质，清除血液中异物病菌以及衰老死亡的细胞，可见脾脏对人体健康的重要性。脾作为消耗系统的一部分，很容易受到饮食及生活习惯的影响，从而使脾深陷于危险之中。一旦脾虚，会导致身体各种亚健康情况出现，导致百病滋生。在日常生活中如何进行脾脏疾病的预防和调理呢？

1、脾怕“冷”脾脏是一个温性的器官，在日常生活中最怕生水，冷水、冷饮，一旦受到寒冷刺激，会导致寒气入体，伤害脾胃健康。如果有经常吃冷性食物的习惯，要尽早戒掉，不然会导致脾虚，还会导致湿气加深，加重病情。

2、脾怕“急”

在日常生活中有很多这样的人群：暴饮暴食、三餐不定、吃饭过急等等，而脾胃虚弱跟饮食不当有非常大的关系。上面这些不良的生活习惯，很容易伤到脾胃健康，导致脾虚。因此在日常饮食上一定要做到三餐稳定，保持细嚼慢咽，不使脾胃受到伤害。

3、脾怕“思”

在日常生活中思虑过重，情绪崩溃，都容易导致脾脏受损，影响食物吸收，这些不良的情绪会使人体健康受到伤害。所以应该要保持知足常乐的心态，每天保持愉快的心情，知足常乐才能请到养生保健的功效。

脾虚则百病丛生，要在日常生活中通过食补来使脾脏更健康，远离脾虚。

1、红薯

红薯性质甘平，能够益气润肠、补脾和血、健脾益胃，秋冬季节正是吃红薯的最佳时间。对于脾虚患者来说，常吃红薯能够补充体力，补血益气，适当的吃红薯，能够改善睡眠，是不错的健康绿色食材。

2、黄豆

黄豆性味甘平，入脾、肾经，能够清热利尿，解毒润肠。对于脾虚患者来说，吃黄豆是最佳选择，能够促进血液循环，增强肠胃蠕动能力，避免胃痛胃胀发生，达到健脾益胃的目的。

3、山药

山药性平味甘，入脾、肾经，其中含有的淀粉酶，多酚氧化酶以及多种矿物质，能够健脾益胃、补脾健肾。常吃山药能够对于脾胃虚弱，食欲不振等，常为亏损起到很好的调理作用。