大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
扁豆
扁豆是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血钾症和忌盐患者食用，它里面的皂苷类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢，所含的膳食纤维还可减短食物通过肠道的时间，排出毒素，燃烧脂肪。
芹菜
芹菜属于高纤维素含量的蔬菜，在我们身边很常见，也非常受到大家的欢迎。芹菜里面含有丰富的维生素C，胡萝卜素，膳食纤维等营养物质。经常吃一点芹菜，可以补充身体所缺失的纤维素，对我们的肠胃健康有好处。同时芹菜还有降低血压方面的功效，对我们的身体帮助很大，中来年人可以多吃一点补充营养。芹菜中还有丰富的膳食纤维，食用后可以增加肠胃的消化，促进水分的吸收，促进胃肠的蠕动，有助于大便的排出，对便秘有很好的改善作用。芹菜还可以防癌抗癌，养血补虚。经常食用芹菜，可以帮助我们目光有神，头发黑亮，因为它里面含有丰富的铁元素。不过需要注意的是芹菜有杀精的作用，有生育想法的男性，尽量不要食用。
木瓜
木瓜其实是一个药食同源的一个中药，它的营养丰富，作用也很多。第一个就是舒筋活络，它对于由于湿脾引起来的疼痛有作用，木瓜都有一定的作用，第二个作用，它有一个化湿和胃的作用，比如说我们吃饭以后，或者是夏天的时候，如果中暑了，我们可以出现恶心、呕吐，木瓜有很好的降暑、止呕、止吐、化湿的作用，所以木瓜，还是一个比较很好的食物。同时木瓜里面丰富的维生素和蛋白质对我们的身体也是很好的，可以帮助我们增强抵抗力，对女性朋友还有美容的功效。